szpagatem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

grrruby

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 839 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4434

mam zamiar zrobić szpagat tylko nie wiem jak się do tego zabrać... czy mógłby mi ktoś coś podpowiedzieć?

Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.

>>GO HARD OR GO HOME<<

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

grrruby

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 839 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4434

ej... niech ktos cos napisze

Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.

>>GO HARD OR GO HOME<<

...

jakryc ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 205 Napisanych postów 13874 Wiek -3576 dzień Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 158206

ej.
piszę.
mianowicie.

1. wyszukiwarka - google, SFD
2. nikt nie pełni tu płatnego dyżuru, abys otrzymał natychmiast odpoiwedź, poza tym spójrz na godzinę...
3. ostrzeżenie.

...

Uka P.

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2510 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10258

Dziwne pytanie - nie bardzo rozumiem, w czym problem [jezeli tylko wiesz jak wyglada szpagat].

"Go ahead, make my day..."

...

Jeanette_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 970 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8219

Po pierwsze była już masa artykułów na ten temat...

Po drugie wiesz jak wygląda szpagat i po prostu próbuj go zrobić - to takie oczywiste (chyba

)

Po trzecie pomyśl sobie, jakie mięsnie sie rozciagaja podczas szpagatu i możesz je dodatkowo rozciągać oddzielnie (np. oddzielnie czworogłowe, tylne uda, i takie tam).

...Only thing to do is jump over the moon...

...