Jak dawkować ?

Cześć , zakupiłem kreatyne z vitala będe dawkował 2 razy po 5g, do tego dekstroze tez z vitala i tu jest pytanie czy pasuje 30-40g dekstrozy do kazdej dawki kreatyny czy brac inaczej ?, mam jeszcze Mass XXL ale jak wiadomo to uzupełnienie diety, no i ostatni problem zakupiłem takze tauryne z kapsulkach, kiedy najlepiej ja brac i w jakich ilosciach?
Z gory dzieki
Pozdro

możesz tak dawkować
dodaj 1g-2g tauryny do porcji kreatyny

bardzo dziukuje, juz mi pomagasz po raz kolejny dzisiaj :)

pamiętaj, że w serwisie na 99% Twoich pytań są już odpowiedzi
wystarczy szukany temat/wyraz wpisać tu:

https://www.sfd.pl/search.asp