znudziło mi się

pomóżcie bo nie wiem jak to zrobić kulturystyke uprawiam ok.3 lat z przerwami i chodzi o to że znudziło mi sie robienie masy bo strasznie szybko obrastam w tłuszcz i cięzko mi go spalic i moje pytanie brzmi czy moge np. stosować dietę z małą ilością węglowodanów np.2,5-3g/kgmc i ćwiczyć treningiem masowym? czy mięśnie będą powoli ale rosły czy nie?? chcę mieć poprostu ładną sylwetkę bez obrastania w tłuszcz
troche namieszałem ale chyba zrozumiecie

skoro za dużo obrastasz w tłuszcz, po prostu za dużo żresz

obetnij kalorie o 500 kcal i obserwuj przez dwa tygodnie co się będzie działo

ale chodzi mi o sam fakt czy jak będę jadł te 3g/kgmc węgli to czy mięśnie będą rosły czy będą znikać??

Pozdrawiam!

takie pytania to do wróżki

z obecnie jedzonej ilości obcinaj po 100 gram węgli co dwa tygodnie i się przekonaj jak reagujesz

gdy zauważysz brak postępów przestań obcinać - proste

tylko ze przy tych 3 g wegli ty mozesz jesc np 1 g tłuszczu lub 5 g tluszczu wiec nikt ci nie powie czy obrosniesz