czy wrto dodac?

czesc mam pytanko. czy do nitro2 a mam tego 1000g, czy warto dodac jeszce jakies mono czy lepiej walic same nitro rano przed i po treningu?

możesz dodać jakiś jabłczan ale niekoniecznie

przy tej ilosci co masz (2puchy) nic Ci nie potrzeba wiecej
chyba,ze cos z tego typu produktów: zma(lub apteczne), lecytyna, omega3, witaminy ,etc

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-01-29 16:03:45

dzieki tak myslalem alewolalem sie upewnic czytam forum ale co artykul to troszke inaczej niektórzy dodaja mono a nie którzy nie. Dziekuje a do tego nitro to oprócz diety i dobrego treningu chcem jeszce dolozyc wlasne zma bialko ostrowi do uzupelnienia braków w diecie gain bolic miedzy posilkami witaminy i mineraly tran to juz standard. a jeszce pytanie odnosnie nitro2 to je brac tak jak producent zaleca :
DT : 3 razy 5g
DNT: 2 razy 5g i zwiekaszac o 5g w porcjach czy miec stala optymalna dawke w porcji?

ciekawe czy uda mi sie to pogodzic w szystko z praca na 3 zmiany w zakladzie gdzie buduje sie maszyny. dzikuje za odpoiedz

ja to widze tak:
dzien T: przed i po treningu po 10g
dzien NT: rano na czczo i w porze treningu 10g

J/W i dobra dieta

spoko ale np w dni nietreningowe brac rano i w porze treningu tylko ze ja mam prace na 3 zmiany i jak mam pierwsza zmiane od 6 do 14 totrening mam kolo 15.30 16 a jak mam 2 zmiane to trening gdzxies mam o 9.00 bo na 14 do roboty a jak na 3 zmiane to trening takze kolo 15.30 wtedy mam na 22 do 6 rano i jeden tydzien mam taka zmiane na drugi ina i czy nie bedzie przeszkadzalo to ze jeden tydzien bede bral w dni nietrenigowe wporze treningu np o 15.30 nitro a na nastepny tydzie juz o innej porze trening mam to np o 9.00 hmmm cos pomysle bo nie wiem czy sie oplaca brac w dnt o 7.00 na czco i zaraz o 9 w porze treningu chyba lepiej wziasc np o 15.30 jak wporze treningu ale zinnej zmiany. dzikei za odpowiedz juz nie drecze nudnymi i powtarzajacymi sie pytaniami poczytam jeszce forum moze znajde podobna sytuacje do mojej.

nie , nie ma sensu brac na czczo, a pozniej 2h pozniej rano w dzien NT
w treningowe - jest jasne PRZED I PO

a w dni NT bierz jedną porcję rano na czczo (przy zadnej zmianie nie bedzie z tym problemu)
a 2 bierz po poludniu (jak pracujesz rano...to po powrocie do domu, jak na poludnie - to musisz jakos w pracy łyknąć - dasz rade ; jak na noc to przed pracą wieczorem)

nei widze problemu

Dzieki banan za odpowiedz sog oczywiscie