złośnica_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

13719

napisanych postów

Imię Beata

Nazwisko Makowa

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2016 (22:10)

Data rejestracji 24.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Z archiwum kulturystyki	Praca magisterska na temat kulturystyki - prośba o pomoc witam wiem że na was zawsze moge liczyć prosze jeszcze raz o pomoc w znalezieniu materiałów do mojej pracy na temat kulturystyki ale nie chodzi tylko o ćwiczenia ale o psychologie kulturystów, problemy jakie muszą pokonywać itp może ktoś ma skany	21	2007-06-21 16:38
Doping	rozpiska i odblok	14	2013-07-23 19:27
Odżywki i suplementy	cykl witam spytam krótko. do cyklu z nitrobolonem ii i no muscle pump lepiej dac zwykle mono czy moze np creatin m3 gdzie sa 3 formy kreatyn? dieta jest co prawda uzupełniona top masem ale jest staz treningowy 3 lata z przerwami. wykonywana praca -	4	2009-10-04 13:51
Odżywki i suplementy	pytanie o zestaw witam posiadam juz activlab - no muscle pump i zamierzam do tego dokupic vitalmax - cre-no muscle max. chcialem sie dowiedziec czy jest sens. bo moj wczesniejszy cykl opart byl na xpadzie i kre- alkalynie. tamten cykl byl zadowalajacy.	1	2009-10-01 17:41
Odżywki i suplementy	jakie suple po cyklu xpand+ krea alkalyn + hmb witam prosze o porade. skonczylem tydzien temu cykl xpand+ kreaalkalyn + hmb z dieta uzupelniona gainerem i witaminami. cykl trwal ok 40 dni skonczylem tydzien temu wlasnie koncze tydzien odpoczynku od silki i zaczynam znowu. ogólnie po cyklu czuje	1	2009-09-26 18:06
Odżywki i suplementy	tse + linea+lady fit prosze o porade witam chcialabym połaczyc te wszystkie suplementy jak nalezy je brac? dieta jest chcem zrzucic kilka kilogramów. chcialam brac rano tse ale z uwagi ze pije rano kawe czrna to raczej odpada za duzo kofeiny nie wiem moze wy pomozecie. pozdrawiam	8	2009-08-23 14:22
Odżywki i suplementy	co zapodac czesc mam pytanie nie wiem co sobie wziasc co by bylo najlepsze zalezy mi na masie miesniowej no i troche na sile a wsuplach teraz takim asortyment ze nie wiem co wybrac nawet z jakiego przedzialu heh:) zastanawiam sie nad stackiem kreatynowym ale	5	2007-05-27 12:19
Po siłowni, o siłowni	tytuly ksiazek a moze ktos ma witam chcialam zapytac czy ktos moze zna tytuly ksiazek o kulturystyce jednak nie chodzi mi tutaj o opisy plany treningow diet tylko raczej psychologiczne informacje co dany zawodnik czuje przed zawodami itd moze jakies biografie . moze ktos ma albo	2	2007-05-13 19:57
Po siłowni, o siłowni	praca magisterska prosze o pomoc witam mam na imie beata i pisze prace magisterska na temat kulturystyki. praca skalada sie z kilku dzialów jednum znich jest dzial analiza przerowadzonych badan dlatego chciala bym prosic o udzielenie odpowiedzi na przeslane przezemnie pytania. za	4	2007-05-07 20:53
Trening dla zaawansowanych	supinacja czesc moze ktos mi wytłumaczyc na czym polega supinacja np uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją bo nie jestem do konca pewny	6	2006-06-17 13:13
Trening dla zaawansowanych	trening a praca fizyczna czesc mam pytanie czy przy pracy fizycznej np w zakladzie w którym buduje sie maszyny a jak wiadomo wiaze sie to z przenoszeniem blach elementów metalowych czy wtwedy trening nalezy tak ulozyc zeby mniej obciazal organizm czy nie patrzec na prace	7	2006-08-26 17:20
Odżywki i suplementy	powiedzcie jak to zrobic czesc troche sie wkurzylem ale mysle ze cos sie wymysli. planuje na dniach zaczac cykl z mono do tego gainer bialko suple witaminy dieta.i juz sie szykuje zrobic zakup w ofercie specjalnej a nagle sie dowiaduje ze mam wezwanie do wku boleslawiec na	5	2006-09-01 14:01
Pytania do obsługi sklepu	male pytanko	1	2006-09-01 12:33
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL Creatine micronized powder 2x 200g universal creatine micronized powder 2x 200g wiem ze mono to mono ale jesli macie do wyboru ze sklepu sfd i oferty specjalnej olimp creatine1000 400 tabs czu universala 2 x 200g to która wybrac?	2	2006-08-31 20:35
Odżywki i suplementy	czy ktos wie ? siemka cczy wie ktos moze czy zwodowi kulturysci wcinaja monohydrat czy juz tylko stacki kreatynowe. nie wiem czy mono jest juz jakby przeszloscia czy nadal niektórzy opieraja sie na mono? tak z ciekawosci pytam bo niby stacki sa lepsze niz zwykle	11	2006-08-29 13:16
Odżywki i suplementy	porównanie creatin 1000 tabs olipa vs creatin mega caps tez olimpa ktora epsza bralem obie ale na mnie dziala lepiej ta w tabletkach wogole najlepiej na mnie dziala ze wszystkich jakich bralem czemu? przeciez to to samo mono to mono	2	2006-08-27 14:43
Odżywki i suplementy	zestaw cel masa staz 2 lata dieta w miare mozliwosci jest. zestaw: sysytem protein 80 3200g gain bolic 6000 4000g olimp creatine 1000 400 tabs. dextro juice 1500g omega3 120 kaps. cos jeszcze dokupic? a mam pytanie jeszce3 z osobna bo odnosniem tego	7	2006-08-27 14:20
Odżywki i suplementy	WEIDER Super Mega Mass 2000 mam pytanie czy weider super mega mass 2000 jest lepszy od gainerór marki olimp czy gorszy jak lepszy czy warto go brac czy lepiej szamac olimpa amoze jakies inne?	2	2006-08-26 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	sniadanie o 5 rano czesc mam pytanie wstaje do pracy o 5 bo mam na 6 czy o piatej moge zjesc na sniadani platki z mlekiem + gainer czy to niewystarczy. nastepne sniadanie mam o 10 bo wtedy przerwa w robocie. ogólnie tak z rana o 5 to nie wchodzi mi tak jedzenie	5	2006-08-26 17:35
Odżywki i suplementy	wybór i suplementacja czesc!! mam prosbe czy móglby mi ktos doradzic i pomóc w ulozeniu suplementacji. cwicze od 2 lat z poomoca dobieralem odzywki i suple w miare mozliwosci trzymam diete rezultaty z cwiczenia mnie zadowolaly w okolo 2 lata z wagi 52 kg wskoczylem na 83	2	2006-08-24 22:24
Odżywki i suplementy	jak to polączyc Prosze o szybką pomoc czesc jestem kobietą chce z rzucic troche kilogramów do dyspozycji oprócz diety i treningu mam do dyspozycji: thermo speeda extreme, therm line ii i fat burner plus olimpa wszystko i chcialam to polączyc. tse i tl2 jak na opakowaniu pisze bierze sie	1	2006-04-18 12:47
Doping	pytanie teoretyczne	9	2006-03-26 17:34
Odżywki i suplementy	czy wrto dodac? czesc mam pytanko. czy do nitro2 a mam tego 1000g, czy warto dodac jeszce jakies mono czy lepiej walic same nitro rano przed i po treningu?	8	2006-01-29 14:59
Odżywki i suplementy	JAK TO POGODZIC????????? czesc wszystkim mam pytanie co do suplementacji nitrobolonem a mianowicie mam taka prace w której pracuje na 3 zmiany czasmi po godzinach i jezeli mam 3 zmiane to praca trwa od 22.00 do 6.00 rano wtedy przychodze okolo 6.30 w domu i jem sniadanie a	0	2006-01-24 19:43
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 prosze o pomoc czesc wszystkim mam pytanie co do suplementacji nitrobolonem a mianowicie mam taka prace w której pracuje na 3 zmiany czasmi po godzinach i jezeli mam 3 zmiane to praca trwa od 22.00 do 6.00 rano wtedy przychodze okolo 6.30 w domu i jem sniadanie a	0	2006-01-24 18:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5	2013-07-25 18:09
Doping	rozpiska i odblok	2013-07-23 21:07
Doping	rozpiska i odblok	2013-07-23 21:02
Doping	rozpiska i odblok	2013-07-23 20:59
Doping	rozpiska i odblok	2013-07-23 20:57
Doping	rozpiska i odblok	2013-07-23 20:56
Doping	rozpiska i odblok	2013-07-23 20:12
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5	2013-07-20 21:57
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5	2013-07-13 22:04
Odżywki i suplementy	cykl	2009-10-04 14:34
Odżywki i suplementy	cykl	2009-10-04 14:09
Odżywki i suplementy	tse + linea+lady fit prosze o porade	2009-08-23 15:25
Odżywki i suplementy	tse + linea+lady fit prosze o porade	2009-08-23 15:17
Odżywki i suplementy	tse + linea+lady fit prosze o porade	2009-08-23 15:04
Po siłowni, o siłowni	Darmowy Ebook	2007-07-10 19:46
Z archiwum kulturystyki	Praca magisterska na temat kulturystyki - prośba o pomoc	2007-07-10 19:43
Z archiwum kulturystyki	Praca magisterska na temat kulturystyki - prośba o pomoc	2007-07-07 22:29
Po siłowni, o siłowni	Darmowy Ebook	2007-07-06 23:52
Z archiwum kulturystyki	Praca magisterska na temat kulturystyki - prośba o pomoc	2007-06-22 15:00
Odżywki i suplementy	powiedzcie jak to zrobic	2006-09-01 17:09
Odżywki i suplementy	powiedzcie jak to zrobic	2006-09-01 14:13
Odżywki i suplementy	czy ktos wie ?	2006-08-29 14:33
Odżywki i suplementy	czy ktos wie ?	2006-08-29 13:57
Odżywki i suplementy	czy ktos wie ?	2006-08-29 13:34
Odżywki i suplementy	porównanie	2006-08-27 14:47
Odżywki i suplementy	zestaw	2006-08-27 14:29
Odżywki i suplementy	zestaw	2006-08-27 14:21
Odżywki i suplementy	pomóżcie jak dawkować	2006-08-27 13:26
Odżywki i suplementy	pomóżcie jak dawkować	2006-08-27 13:20
Odżywki i suplementy	pomóżcie jak dawkować	2006-08-27 13:09