SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Znów marudzę

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3556

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132
2kg białka przy wcale nie wybujałej suplementacji sztarcza mi na ~3tygodnie, 6kg gainera wystarczy na ~4tygodnie. Może wcale nie potrzebujesz aż tak wysokich dawek sterydów ?? jak wyglada Twoja dieta ? opisz dokładnie.

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2416
1. 250g twarogu + pieczywo
2. 100g gainera (20%b.)+20g białka 90%
3. 250g fileta z kurczaka + 200 g ryżu
4. 100g gainer (posiłek przedtreningowy)
5. jw. (posiłek potreningowy)
6. 20min później 200g ryby + 200g ryżu
7. 4 jaja + pieczywo
oczywiście, stosuję zamiennie tuńczyka i jajka zamiast kuraka lub twarogu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132
Sorry nie zauwazyłem, ze tam napisłes 2kg białak i 6kg na "mc" myślałem, ze to sie tyczy całuej kuracji 18sto tygodniowej - niestety objawy zmeczenia.

Dieta mi nie podchodzi, po co do ostantniego posiłek(domyslam sie ze przed snem) dodajesz jeszcze pieczywo ?? srednio w tym widze udział tłusczy.

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2416
ponieważ moim celem jest zwiększenie masy ciała tłuszcze traktuje lajtowo. jem ile mam ochotę. wiecęj tłuszczy=więcej kalorii. oczywiście nuie przesadzam. zresztą na teście zawsze maleje mi poziom TT.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2489 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33177
Zdecydowanie zaduże dawki soku jak dla Ciebie , poprzednie cykle - porażka.Zjadasz około 4000tys.kalori to zdecydowanie zamało jak na taki cykl i wage 94kg. Przemyśl wzystko jeszcze raz i zrób jakiś rozsądniejszy cykl.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2416
moge zmniejszyc dawki, zawsze wydam mniej kasy. pytanie tylko, czy jesli teraz zastosuje znacznie mniejsze dawki niz w przeszłości to koks odpowiednio zadziała??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2489 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33177
no pewnie , kluczem jest dieta+suple+regeneracja. Zrób odpowiednio długą przerwe między cyklam to unikniesz przeszycenia receptorów. Piszesz troche tak jakbyś był troche uzależniony? Bądz ostrożny i myśl o zdrowiu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zalezy ile offu bylo??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 14530 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62110
Zjadasz około 4000tys.kalori to zdecydowanie zamało jak na taki cykl i wage 94kg. Przemyśl wzystko jeszcze raz i zrób jakiś rozsądniejszy cykl.

SKAD TAKIE STWIERDZENIA?

ja waze 97 kg i jadam maks 3000...

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 161 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4584
piszesz ze cykl musi byc 18 tygodnowy, bo popsuje Ci sie harmonogram roczny, to lepiej zrob przerwe dluzsza o te 6 tyg, zamiast taki cykl dlugi ciagnac. ja bym wicej kasy wydal na suple a troche zcial dawki koksu... dluzsza przerwa tez dobrze sie do tego przyczyni, a o ile zdrowiej!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Drugi Cykl

Następny temat

Witamina B12 dla sportowców ?

WHEY premium