Jak stracić i świetnie się czuć? POMOCY!

nie wiem ile mozna w czasie takiego trenongu spalic kalorii. poszukam o tym bylo cos na sfd. rozumiem ze ten trening to jakies sw ?? wątpie zebys az tyle schudla napewno to nie byloby ani dobre ani zdrowe...

Nie zdrowe? Niby czemu? Powinnam z natury tyle wazyć. Nie zdrowe jest to, że waże obecnie ile ważę. Przynajmniej takmi sie wydaje. A pół roku to naprawde wiele...

poniewaz zeby stracic tyle na wadze to bys musiala zrobic dwie rzeczy:

jechac na diecie ckd/tkd przy której łatwo przedawkowac witaminy a,d i k poniewaz są to diety tłuszczowe i spozywa sie duzo tłuszczy (przewaznie oliwy z oliwek i tranu dla uzupełnenia omega3) w których sa te witaminy. no chyba ze bys bardzo zwiekszyla podaz potasu który w pewnien sposób móglby zachamowac proces wchłaniania tych witamin ale i tak na dłuzsza mete to jest nie zdrowe.

do tego dochodzi osłabienie pamieci, kłopoty z koncentracją, moze dojsc do zaburzenia cyklu miesiączkowego, ogólnego przemeczenia fizycznego i psychicznego.

wiem ze taka waga jaka obecnie masz jest niezdrowa ale zrozum ze wszytsko trzeba powoli nic na urraa bo mozna zrobic jeszcze gorzej niz bylo. jesli teraz bys odrazu wskoczyla na ckd/tkd to zamiast chudnąc jeszcze bys przytyla powniewaz nie masz szybkiego metabolizmu bo zle sie wczesniej odzywialas. najpierw rozkrec metabolizm poczytaj o dietach jaka Ci bedzie pasowac i wtedy pomysl.

Zmieniony przez - everr w dniu 2006-01-12 08:56:46

Ever ma racje, ale co najwazniejsze uwolnij się od słodyczy, albo przynajmniej je ogranicz. Nie słodź herbaty. Jedz ciemny chleb, ogranicz się do białgeo, zamiast margaryny jedz masło. To na początek. Zacznij ograniczac nie zdrowe produkty powoli przejdz do zdrpwych poczymprzejdz na dokladna diete