Co po Xpandzie i Nitro2

dyskusyjna sprawą są tez aeroby wykonywane cały rok, be zprzerw

bedziesz kolego mocno uodporniony na ten rodzaj bodzca przy letniej redukcji
a nawet nie bedzie to zadnym bodzcem

blad, bład, bład!

BULMASTIF ale to moja praca więc nie moge z tego zrezygnować i musze sobie z tym radzić. Właśnie dla tego wyglądam jak wyglądam, a robie na prawde dużo. Wychodzi mi 3h dziennie poświęcone dla sportu

to zrobi HIIT i potem dobije zwyklymi aerobami bardzo skuteczna metoda, niestety trzeba miec czas i checi

rozumiem

zatem beda okresy przetrenowania itd

organizm przywyknie z czasem

ale jest to odlegla droga do robienia extra formy

Dobra poczytam o tym "HIIT" wieczorem i sie zastanowie bo szczerze mówiąc na razie nie wiem co to za sposób treningu. Ale WYSZUKIWARKA i będzie Git.

Bul widze juz nie pierwszy raz ze piszesz o spalaczu na diecie wysokokalorycznej gdzies pisales ze ma to na celu poprawienie jakosci miesnia stosowales moze to samemu jesli tak to rozumiem ze spelnilo to swoja role skoro polecasz i piszesz mniejsze dawki a wtedy jakie (np. Ts)

Słuchajcie a co z Białkiem, miałem zamiar odstawić do końca roku no i tak własnie mi sie skończyo. Jednak czy nie będe miał spadków spowodowanch tym iż dostarczałem znaczną ilość kalorii w postaci białka i samym jedzeniem tego nie nadrobie. Wiem że białko to część Diety i moge je dostarczyć w naturalny sposób ale przecież wiemy że to nie jest takie łatwe. Więc co proponujecie zaryzykować i "dużo jeść" czy dokupić jednak białko i spokojnie dawkować jak dotychczas?

"dostarczałem znaczną ilość kalorii w postaci białka i samym jedzeniem tego nie nadrobie"

jesteś wegatrianinem?

Hmmm poważnie sie pytasz?? jak tak to odpowiem że Nie jestem wegetarianinem. Mam ułożoną diete wysokobiałkową, odpadnie mi duża ilość białka którą dostarczałem "sztucznie". Teraz będe musiał to nadrobić zwykłym pożywieniem i nie wiem czy "gra jest warta świeczki" choć chce tylko na dwa tygodnie zrezygnować z zakupu następnego białka. I stąd moje pytanie, bo znajomy który prowadzi siłownie i ma pojęcie o całej sprawie odradzał mi zaprzestanie. A chce znać jeszcze inne zdanie.

Ile tego bialka teraz masz ?

Od czasu do czasu dobrze jest dać odpocząć nerkom od nadmiaru produktów białkowych.