kasia_87
czesc
wiem ze takich tematow jes tu za duzo ale szczerze mowiac to sie pogubilam. Zastanawiam sie nad ckd ale mam dużo watpliwosci czy to dobry wybór może hit bylby lepszy?
mam 18 lat 165 cm wzrostu i waze okolo 50 52 kg nie mam nadwagi ale mimo to moje cialo wyglada malo estetycznie zwlaszcza brzuch brak wciecia w tali i szerokie rzebra
chcialabym wycwiczyc miesnie i zredukowac tkanke tluszczowa
czy ckd jest dobrym pomyslem przy treningu zaproponowanym w tym temacie
https://www.sfd.pl/temat161108/ i diecie:
ww 30g - 120
b 100g - 400
tł 43g - 387
z gory dziekuje za pomoc aha i czy liczby zamieszczone przy zreobach oznaczaja w tym przypadku czas w minutach ?
środa-czwartek/60 aeroby/CKD
wiem ze takich tematow jes tu za duzo ale szczerze mowiac to sie pogubilam. Zastanawiam sie nad ckd ale mam dużo watpliwosci czy to dobry wybór może hit bylby lepszy?
mam 18 lat 165 cm wzrostu i waze okolo 50 52 kg nie mam nadwagi ale mimo to moje cialo wyglada malo estetycznie zwlaszcza brzuch brak wciecia w tali i szerokie rzebra
chcialabym wycwiczyc miesnie i zredukowac tkanke tluszczowa
czy ckd jest dobrym pomyslem przy treningu zaproponowanym w tym temacie
https://www.sfd.pl/temat161108/ i diecie:
ww 30g - 120
b 100g - 400
tł 43g - 387
z gory dziekuje za pomoc aha i czy liczby zamieszczone przy zreobach oznaczaja w tym przypadku czas w minutach ?
środa-czwartek/60 aeroby/CKD
Krzysztof Piekarz
