po długiej przerwie pierwszy raz

Witam.
Miałem półtoraroczną przerwę w intensywnych treningach. Przez ten czas sporo mi tłuszczu przybyło. Mam jednak inne pytanie niż o spalanie tłuszczu. Czy wznawiając treningi, mógłbym brać takie odżywki jak HMB mega caps i Provit 85 albo SP 80? Czy poczekać aż organizm przyzwyczai się do treningów? HMB to antykatabolik a pozostałe to białko, więc może nic nie stoi na przeszkodzie żeby wraz ze wznowieniem treningów zacząć odrazu brać odżywki?
PS. Wiem, że dieta to podstawa.

bierz od razu wszystko na co masz ochotę IMO
oczywiście nie wszystko naraz (dostosuj do celu wiczeń i diety)

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-12-12 16:11:47

dodam jeszcze, że nigdy w życiu nie brałem żadnych odżywek.

możesz hje brać, ale jest jeden warunek który warunkuje ich działanie, który sprawia że będzie to miało sens, a tym warunkiem, a właściwie dwoma jest przemyslany trening i dopasowana dieta- do twych celów, których nie znam?

hmb sobie daruj. zaiwestuj w gainera lub jakies bialko ( tylko nie provit ani sojavit)

podobno jak sie zaczyna ćwiczyć, czy przez dłuższy czas na początku efekty przychodzą szybko, dlatego nie ma sensu brać odżywek. Z drugiej strony mają przecież one zapobieć uszkodzeniom mięśni, wspomagać szybszą regenerację i uzupełniać braki dietowe. Moje pytanie odnosiło się tych dwóch kwestii. Dlatego pytałem o to czy warto brać odżywki od początku. Jeśli chodzi o HMB to już mam, bo dostałem. Mam też provit85 ale jak tylko skończę mam zamiar kupić SP80. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Żeby latem nie wstydzić się zdjąć koszulkę na plaży:)

jeśli tak to bez wątpienia te dwa suple/odż./ spokojnie możesz brać, bo to że dobrze jest się nimi wspomagać na każdym właściwie etapie treningu to jasne- chodzi tylko że w sytuacjach gdy ktoś kupuje np. hmb kosztem diety to jest to niezbyt trafne.

Ok, dzięki. Jeszcze jedna sprawa: czy te odżywki które wypisałem czyli HMB i białko bierze się przez cały tydzień, czy np. w weekend się je odstawia? Często jest tak, że muszę wyjechać na cały weekend i wtedy nie mam żadnego treningu. Czy wtedy mam brać je ze sobą czy nic się nie stanie jeśli dzień czy dwa dni nic nie wezmę? I co będzie jeśli na tydzień wyjadę, w którym nie będę miał treningów?
Czy HMB i białko moge brać aż do czerwca czy powiedzmy po 3 miesiącach zrobić sobie jakąś przerwę i odstawić odżywki?
Zamierzam też dokupić w późniejszym okresie Thermo Speed.

HMB mega caps

poczekaj

Provit 85 albo SP 80?

jesli brakuje bialka w diecie to od razu

czyli HMB i białko bierze się przez cały tydzień, czy np. w weekend się je odstawia?

bialko odpowiedz wyzej - dieta
HMB jak mozesz bierz stale

Często jest tak, że muszę wyjechać na cały weekend i wtedy nie mam żadnego treningu. Czy wtedy mam brać je ze sobą czy nic się nie stanie jeśli dzień czy dwa dni nic nie wezmę?

nie bedzie to ptymalne ale co w zyciu jest ???

I co będzie jeśli na tydzień wyjadę, w którym nie będę miał treningów?

j/w

Czy HMB i białko moge brać aż do czerwca czy powiedzmy po 3 miesiącach zrobić sobie jakąś przerwę i odstawić odżywki?

bialko jak wyzej
HMB mozesz jesli stac brac ciagle
Zamierzam też dokupić w późniejszym okresie Thermo Speed.

z HMB ile mam czekać? Miesiąc? Dwa tygodnie? Pół roku?
Do wakacji chciałbym być zadowolony ze swojego wyglądu, a z tego co wiem to HMB to antykatabolik, co chyba jest istotnym elementem przy ćwiczeniach?

z HMB ile mam czekać? Miesiąc? Dwa tygodnie? Pół roku?

az zaczniesz znowna serio zabawe z treningiem

Do wakacji chciałbym być zadowolony ze swojego wyglądu, a z tego co wiem to HMB to antykatabolik, co chyba jest istotnym elementem przy ćwiczeniach?

jest wiele antykatabolikow
nie mowie ze NIE mozesz juz teraz wziac HMB
sugeruje kiedy brac bardziej optymalnie

Ok, dzięki bardzo, pozdrawiam