1,5 roku przerywanych ćwiczeń-zobacz!

oto ja!

Nogi zacząłem trenować na siłowni, bo u siebie nie miałem zbytnio na czym, czyli jakieś 2 miechy. W wakacje zawsze gram w piłkę nożną w okręgowej lidze i to mi wystarczało, teraz dopiero zaczynam normalnie ćwiczyć łydki, zobaczymy w niedługim czasie jakie będą wyniki.

Ćwiczę 1,5 roku z przerwami ponieważ zawsze ćwiczyłem na wakacje, czyli zaczynałem w lutym a w czerwcu kończyłem, ale teraz postanowiłem to zmienić. Ćwiczyłem w tzw siłowni piwnicznej a dopiero od 2 miechów ćwiczę na profesjonalnej siłowni. Wiem że słabo wyglądam ale ćóż taka rzeczywistość, możecie mnie zjechać i dawać rady bo napewno są mi potrzebne!

w sumie to chcialbym tak wygladac :)

Żadnych koksów, żadnych diet- chociaż starałem się jeść wyżej białkowe potrawy, 2 cykle kreatyny.

przód

MI sie podoba a ze bez diet z przerwami i wogole to zaj****

tył

herkules

bok

francuz

plecy