HST + pare pytań... !

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2007 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 74703

nie powinno sie zmieniac cwiczen w trakcie makrocyklu

plan wydaje sie ok, przy 10-tkach dodalbym tylko 1 serie do grzbietu i 1 do barkow i takiej ilosci juz sie trzymal do konca

Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-05 06:45:21

www.bjj.bialystok.pl

Pozdr.

...

danielczyk

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 516 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3596

no ok niech juz tak bedzie, nie bede zmianial

Pomysle jeszcze tylko nad ta jedna serią do barków i grzbietu

A za pomomoc SOG

Zmieniony przez - danielczyk w dniu 2005-12-05 11:58:08

+ i - to jedyne co widze... !

...

obelixik

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2007 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 74703

chodzi o to zeby instensywnosc nie malala, tzn przy 15-tkach robisz w sumie 30powt na barki a przy 10-tkach juz tylko 20powt

www.bjj.bialystok.pl

Pozdr.

...

danielczyk

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 516 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3596

no dobra racja dodam po tej seri

czyli co, moge leciec na siłownie

+ i - to jedyne co widze... !

...

obelixik

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2007 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 74703

powodzenia i konkretnych efektow

www.bjj.bialystok.pl

Pozdr.

...

danielczyk

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 516 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3596

Dzieki

Prawie bym zapomnial o nagrodzie...

SOG

+ i - to jedyne co widze... !

...

Ark

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1204 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14914

chodzi o to zeby instensywnosc nie malala, tzn przy 15-tkach robisz w sumie 30powt na barki a przy 10-tkach juz tylko 20powt

Czy ilość powt. zalicze się do intensywności ?

Brzuch też dodajemy w 10tkach.

Przedramię jest zbędne.

No pain no gain ? No brain no gain !

...