jak zniwelować odstające łopatki

moim zdaniem za dużo...

to w takim razie z czego powinienem zrezygnowac?

mam odstające łopatki i z posta wyczytałem, jakie ćwiczenia robić jak ćwicze plecy itp.. a czy oprócz ćwiczeń siłowych moge codziennie jakieś gimnastyczne (rozciągające) nie obciążające mięśni -- to też by chyba pomogło ? bo plecy ćwicze raz w tygodniu... a tak bym codziennie mógł nad tym pracować ... z góry dzieki

noone know ?

Rozciaganie jak najbardziej wskazane - mozna codziennie, ale szczegolnie po treningu.

przenosic nalezy hantelke czy sztange? bo wiadomo hantelke lapie sie uchwytem, jak ja to nazywam mlotowym, a sztange normalnie.

Sztangielke nalezy chwycic tak zeby dlonie byly skierowane wnetrzem do gory, czyli obejmujemy gryfik ale go nie trzymamy.
Jaki sprzet "przenosic"? Jaki Ci wygodniej.

Czy podnoszenie końca sztangi na maszynie, podciąganie drążka do klatki i przenoszenie w cyklu HST to za duzo czy też może być takie wyjście?

W HST nie baw sie z takimi cwiczeniami. Do barkow daj unoszenie szt. bokiem ale wysoko, nad glowe i git. Oczywiscie jesli pisales to w aspekcie problemow z odst. lopatkami.

Przenoszenie też wywalić? Czytałem ( w atlasie ćwiczeń ), że to jest jedno z najlepszych ćwiczeń do rozbudowy masy mięśniowej klatki. Ale rozumiem, że tutaj sie nie przyda? I czy tylko jedno ćwiczenie korygujące wystarczy?