Skanka

Witam
Moze troche NTG, ale jak oceniacie przydatnosc skakanki w MA/wyrabianiu formy/dynamiki. W boksie mimo, rozwoju techniki, jest ona wciaz podstawa.

Moze jakies zalecenia dla skaczacych (tempo, ilosc skokow/serii)

dzieki z odpowidz
pozd
WiRAHA

ta sekcja made in hollywood z J C van Dam na czele
nie bede robil wyliczanek co i gdzie widzialem .ale pierwszy raz slysze o 30 min po treningu .....

jestem dziki i wale low-kick'i

Skakanka jest OK, dużo rób na jednej nodze - zmieniając nogi co parę skoków to wyrabia odporność łydek. Dla zabicia czasu można czasem skoczyć parę podwójnych, poósemkować itp
Lepiej się potem chodzi na nogach. To na pewno.

Son Gochan Moderator działu doping

ROb w seriach, oczywiscie stopniowo. Celem jest robienie serii piecio minutowej, takie trzy seria dadza ci bardzo duzo.

Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Skakanka wyrabia szybkosc, kordynacje i obrecz barkowa.
Rob w seriach od 1 do 3 minut. Miedzy seriami skakanki minuta odpoczynku lub walka z cieniem. Lub inne przyrzadowki.

"Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie"
Kask!

O cos o skakance!!! to jest cos bez czego sie obyc nie moge... Niedawno sie zalozylam bez zastanowienia ze skocze 200 razy na minute, bo podobno boxerzy tak skacza... jak zaczelam skakac to o malo nie padlam, ciagle mi brakowalo... ale trening czyni mistrzem. Wpadlam na taki oto sposob: najpierw spokojnie a potem na maxa i co WYGRALAM zaklad. Skakanka jest nie zastapiona. Mala rzecz a cieszy i ile pozytku. Moge skakac i skakac. Polecam takie typowo sportowe nie jakas lipe ze sznurka. Taką z rzemyka najlepiej wlozyc do zwyklego oleju spożywczego na noc potem chodzi jak blyskawica.

Ewelina-fighting girl

widze, ze chcesz zaimponowac wynikiem
wszyscy jestesmy w szoku



jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

Nie ma czym imponowac esco mozesz mi wierzyc na slowo... tyle trudu i wysilku mnie to kosztowalo... Na drugi raz sie zastanowie jak bede sie zakladac nie sprawdzajac najpierw swoich mozliwosci. Ale poprostu kocham skskanke i tyle.

Ewelina-fighting girl

sure
tez ja bardzo lubie



jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

o tak
skakanka to marzenie kazdego mlodego chlopaka
:D

Po treningu tajscy boxerzy skaczą sobie po pół godzinki, tak na obu nóżkach... całkiem simpatico, bardzo dobrze wyrabia łydeczki.


Fight for love

czy aby wszyscy tajscy bokserzy czy tylko jakas specjalna sekcja?