Kolanko po przysiadach

No witam.... problem z kolane mam juz jakieś 1,5 tygodnia... ćwiczyłem sobie nóżki, robiłem przysiady - no i na drugi dzień tak mnie kolano prawe zaczęło boleć. Normalnie wcześniej jak robiłem to zawsze na drugi dzień taki lekki ból odczuwałem ale po 2-3 godzinkach przechodził, a ten przez 1,5 tygodnia się trzyma i sq... nie chce puścić Teraz jak próbowałem zrobić przysiad albo nawet jak siadam na taborecie to czuję ucisk na to kolano, takie jakby obciążenie, no i standardowo jak wchodzę po schodach albo za długo ze zgiętym siedzę

Do ortopedy mnie skierowano ale dopiero 15 listopada mam wizytę. I teraz pytanko moje: waszym zdaniem co może być tego przyczyną, czy to że bolało wcześniej i teraz boli tak długo wyklucza robienie przysiadów, czy mam kolan wogóle do wizyty lekarza nie frasować (od listopada ide na siłkę, już suplemenciki zbieram) i jeżeli sie okaże że nie moge kolana przeciążać to jak mam ćwiczyć nogi?
Z góry dzięki za odpowiedzi wiem że troszkę długi post ale mam nadzieję że zrozumiale napisałem

Kolana to wredna sprawa. Nie chce Cie martwic ale ja juz ponad rok nie trenowalem nog wlasnie ze wzgledu na kolana. Smaruj czyms, używaj opaski uciskowej i wybierz się do lekarza.

Ja bym w takim wypadku zrezygnowal z wszelkich cwiczen obciazajacych ten staw Sam mam slabe kolana dlatego nie robie pelnych przysiadow ( zmniejsza naprezenia w stawach ) i staram sie uzywac niewielkich ciezarow Poza tym mozesz kupic srodki regenerujace stawy takie jak ArthroStop lub jemu podobne zawierajace glukozamine ewentualnie wcinac zelatyne ;)

Prawdopodobnie nie rozgrzałeś odpowiednio kolan przed treningiem i to było przyczyną późniejszego bólu, mogłeś przeciążyć nierozgrzany staw i teraz cie boli, zobacz co lekarz powie ale pewnie tyle żebys nie obciążał kolan i nie ćwiczył już na nogi... Spróbuj zakupić glukozamine lub jakąś maść to może przejdzie, zależy od urazu.

Dzięki za odpowiedzi... a jeśli zaprzestać ćwiczeń to czym mam je zastąpić? Bo nie można przecież ćwiczyć góry nie ćwicząc dołu :-/ A Glukozamina to Olimpu albo jakiejś innej firmy? Jaka najlepsza? Do lekarza pójdę, nie mam wyjścia...

Moze sprobuj masowac sobie kolana gdzies ludzie pisali ze troche pomaga :)