SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

dwugłowe ud bez maszyny?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: dwugłowe , maszyny

Ilość wyświetleń tematu: 1876

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47

cześć!

w jaki sposób można ćwiczyć mięśnie dwugłowe ud (te od dołu ;) bez maszyny?
z tego co widzę w atlasie, chyba tylko uginanie nóg na maszynie leżąc ćwiczy te mięśnie.

problem polega na braku odpowiedniego sprzętu. czym go zastąpić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

Przyczep obciąznik do kostki i ćwicz analogicznie jak na maszynie tylko w staniu

.

Pozdro

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47

są do takich ćwiczeń jakieś gotowe zaczepy, czy trzeba kombinować samemu?

...

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21015

Są

Ale myśle ze bez takiego sprzętu najlepszym wyjsciem bedzie uchwycenie nogami hantelka i uginanie nóg

sra ta ta ta ta...

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23490

ehee i sie stresować że w każdej chwili może z***ć sie na plecy

Good ol' chicken!

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

nie bój sie jak Ci spadnie to Cie zabić może

lepiej na stojąco, to samo a bezpieczniej.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Moj wlasny plan treningowy - pomocy!

1

Następny temat

problem z przysiadami

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły