Dylemat..co wziasc?

hey, na wstepie krotka charakterystyka mojej osoby, cwicze 4 mieisace, profesjonalna silownia, przed cwiczeniami wazylem ok 56kg obecnie 77, nie bralem zadnych odzywek, mialem dobra diete, mianowicie codziennie jadlemnm po 5 paczek ryzu, moze i to smiesznie brzmi, ale niezle sie tym katowalem + platki i 10 jaj na surowo 3x dziennie. pomyslalem nad zakupem jakis suplementow, cos na mase, abym przybral na wadze.. zastanawialem sie nad mega massem 7kg weidera? dobry wybor? prosilbym o pomoc, z gory dziekuje, pozdrawiam.

ah zapomnialem dodac, mam kreatyne vitalmaxa 200g, najlepiej z czym ja wziasc aby otrzymac dobry efekt, zalezy mi na masie. dziekuje

10 jaj na surowo 3 x dziennie
wez bombe

kreatyna vitalmaxa tez moze byc

zanim cos dokupisz z supli uluz porzadna diete

powiedz mi jak mas zprzmeiane materi znaczy sie czy latwo czy wolno lapiesz tluszcz !

kreatyny troche zamalo minimum 300g

HK co sie stalo ze ty teraz w suplach przesiadujesz ? ( z tego co pamiętam to ty ciągle w dopingu siedziales)

w dopingu? ee_yy przed chwilka sie zarejestrowalem:) mala pomylka

heh nie do Ciebie

nupel ah zle zinterpretowalem twoja wypowiedz, poprawiam sie
HK, jaka bombe?;) a tluszcz przysfajam latwo.
co mi radzicie?

bo doping to jest to co tygrysy lubia najbardziej
zabladzilem

kup 300g kreatyny - moze byc vitalmax
gainer tez moze byc

EDIT:

no wiec radzimy ci tak:

dzial ODZYWIANIE ---> tam czytasz posty/ ukladasz diete /pokazujesz do oceny

potem wraz z diete wracasz tutaj i dobieramy odpowiednie suplementy biorac pod uwage Twoje finanse

Zmieniony przez - HK w dniu 2005-09-27 16:37:37

jesli lapiesz latwo tluszcz to gainera bym niebral prędzej bialeczko bym zapodal (chyba ze w diecei masz go plno)

a reszta jak wyzej najpier do dzialu doieta potem tutaj!


HK- bedzie trzeba tu jakąs mape wstawic dla tych co blądzą