angelikas
no to jakie powinno byc zapotrzebowanie dla takiego chlopaka,o wadze powiedzmy 55kg ktory ciezko pracuje fizycznie? nigdy nie cwiczyl,ale miesnie ma przez prace...na mojej wadze %tluszczu pokazalo 8.5%...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1624
...
lonely
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
301
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2108
Witaj,
Sprawdź w podwieszanych tematach. Tam znajdziesz coś takiego, jak BMR.
Waga
Ilość godzin w dobie
Współczynnik aktywności (1,0-1,5)
Cel (Masa 1,2; Redukacja 0,8)
Wszystko wymnóż i gotowe.
Sprawdź w podwieszanych tematach. Tam znajdziesz coś takiego, jak BMR.
Waga
Ilość godzin w dobie
Współczynnik aktywności (1,0-1,5)
Cel (Masa 1,2; Redukacja 0,8)
Wszystko wymnóż i gotowe.
Brzuch w 8 minut. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat233657/
Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat219889/
Płaskostopie/platfus. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat222175/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1624
wiem,tylko nie wiem wlasnie jaki wziasc wspolczynnik aktywnosci...
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
301
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2108
Brzuch w 8 minut. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat233657/
Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat219889/
Płaskostopie/platfus. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat222175/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
a To moja Dietka do oceny..byłbym wdzieczny:)
Następny temat
Gorąca prośba o ocenę treningu i jakieś sugestie :-)
