Ręka

Chodzi o to ze wlasnie zdjeli mi gips z reki..bardzo schudla łapka..mam duza dysproporcje bicepsu teraz co moge zrobic zeby łapka wygladala ok ?

czym przespieszyc gojenie sie jej i jak nadrobic dysproporcje ?

odp = sog

przyluz sie bardzie do robienia cwiczen na ta reke i wykonuj dodatkowe cwiczenia.Po paru miechach powinno byc spoko

podstawowe pytanie: czy po zdjęciu gipsu byłeś na kontroli lekarskiej?
czy masz w pełni sprawną rękę?

Dziekuje za odp

Jakryc tak bylem...lekarz powiedzial ze reka dojdzie do siebie...ze szybko krwiaki sie zagoily i ogolnie jest ok

wiec co moge zrobic ?

delikatnie ćwiczyć.

narazie jak zginam to boli i mam problemy zeby ja do konca wziac

a co z reszta ? typu klatka barki itd

moze to glupio wygladac ale ja bym proponowal cwiczyc ta strone przez jakis czas w ten sposob:
glownie przydaly by sie maszyny a nie wolne ciezary ruchy wykonywac w zakresie 12-15 powtorzen.. ale.. jesli wlasnei masz mozliwosc cwiczenia na atlasach maszynach itp to pzrez miecha staraj sie cwiczyc tak ze gdy np klatke bedziesz robil to ustaw mniejszy cizar i wykonuj te 12-15 ruchow JEDNA reka ta chora i np gdy zrobisz tego cwiczenia 3 serie sama jedna reka koncz zawsze 1-2 dodatkkowe obiema
z czasem na bank zauwazysz poprawe kumpel mial podobna sytuacje. po tym ok miechu nadal wal na maszynach ale juz normalnie cwiczac i tak 2-3 tyg. i po tym czasie mozesz wrocic do wolnych ciezarow.