Basen a kretka

Ale co powinnien brać 2 razy dziennie czy raz??
Moim zdaniem 2 razy jak w dni treningowe ?

Ale co powinnien brać 2 razy dziennie czy raz??
Moim zdaniem 2 razy jak w dni treningowe ?

powtorz tego psota jeszcze raz bo nie widze

sory kłopoty z serwerem dlatego tylerazy sie wysłąło .A jaka odpowiedź??

Ej Ludzie ale mi chodzi w sumie o to:
Cwicze klatke raz w tyg. a na basen bede chodzil 2x w tyg., wiec klate tez se ebde cwiczyl i to ostro ( bo zabka bede plywal tylko), wiec ofkoz rano biore 5g krety ale czy po basenie tez brac?( na basen ebde chodzil w dni nietreningowe, przynajmnije sie postaraqm)

plz odpowiedzcie mi:)
Soga zarzuce no:)

Stary zabka to gownoa a nie klatka. Sprawdz sobie, jak plyniesz to czego bardziej uzywasz, wg mnie to glownie nogi, kraul i delfin to jest konkret na gorne czesci ciala. Bralbym krete ale tylko przy takim plywaniu, bo zabka to rekreacja i relax a nie trening.

w sumie czy ja wiem ale zaba tez duzo daje a kraula tez pocwicze.
Jak obiecalem lap sogacza:0

t-e-o ma racje, stary jak chcesz cwiczyc gorne partie to decha miedzy uda i zapierd... samymi lapami!! kraul najlepszy w sumie zaba to na koniec zeby sie zrelaksowac i podpompowac polecam jeszcze styl grzbietowy i nie zapominaj o nagach sa za***iscie wazne :) Pozdro a krete bralem rano i po plywaniu ... efekty byly super szczegolnie szybkosc i wytrzymalosc...

30 min przed plywaniem i po wyjsciu z basenu :P