Pro Pomp

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Szacuny 10091 Napisanych postów 30424 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729009

a wg jakich regul robi sie te pompki???podajecie ilosci niesamowite.ja doszedlem do ok 100 bez przerwy i wiecej nie da rady..klata i tricepsy plona...to w czasie w seriach czy jak?

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

pwwisnia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 217

serie układasz dowolnie.masz ustalony rozstaw dłoni na szerokości barków.stopy złączone,nogi są prowadzone blisko tułowia.przy każdym zawdoniu jest osoba liczaca powtórzenia.gdzieś mam regulamin ale to musiałbym poszukać...ale to można znaleźć

...