Co po trenigu BJJ

Co po trenigu BJJ

chodzę na Brazilian jiu-jitsu i po trenigach czesto bolą mnie mięśnie. Czy możecie mi polecic jakiś suplement na regenerację mięśni i na siłę? Z góry dzięki.

Bonebreakers

Gdybym ci powiedzial ile mnie rzeczy boli po treningach to bys sie zalamal . Po treningu najlepiej sie roziagac i robic to zawsze. Kup sobie jakas odzywke bialkowa i witaminy. Mi pomaga.

Hmmm ciekawe.......byc moze chodzi o zakwasy. Jesli zaczales trenowac niedawno i takie bole wystepuje to nic na to nie poradzisz raczej. Swoje musisz odbebnic. Z czasem bol ustanie. Z kolej jesli chodzisz jakis tam czas juz i masz takie bole to.....moze zbyt ciezki trening(sparing partenrzy potrafia byc dosc brutalni czasem)? Badz zle odzywianie? Odzywki wcale nie sa potrzebne...wedlug mnie to strata kasy na tym poziomie i w dodatku ladowac w bjj....Co innego gdybys mial wieksza ilosc w tygodniu treningow np. bjj+silka+bieganie Itd. Wtedy zakupienie odzywek wspomagajacyh np regeneracje byloby na miejscu. Zreszta takie gdybanie...za krotkie info dales....

jak Madcat + możesz łyknąć carbo i uzupełnić płyny po treningu.

Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-08-17 08:41:32

Carbo.Jakiś zestaw witamin.Ja czasem piję wapno.