lucky luke
siema chlopaki
dobra nowina z dzikiego zachodu
znalazlem na pustyni pewien poradnik
przepisalem go Wam pod kaktusem stukajac fajke
warto go przeczytac sami zobaczcie
JAK WLASCIWIE ZACZYNAMY PRZYGODE Z DOPINGIEM
dr. Matka Boska Zielna ;)
zawsze zaczynamy od edukacji
podwieszone posty w dzialach
trening https://www.sfd.pl/trening/
odzywianie https://www.sfd.pl/forum_10/
suplementacja https://www.sfd.pl/suplementy/
doping https://www.sfd.pl/forum_14/
dodatkowo
fizjologia i anatomia sportu http://www.rozanski.henryk.gower.pl/rozanski2002.htm
w czasie czytania czeka nas odpowiedni trening na kreatynie
wbrew pozorom to wcale nie tak malo
dostepne na rynku matrixy kreatynowe na prawde moga wykopac w kosmos niektore rozpisywane tu cykle
mowie powaznie jak najbardziej, zrobcie sobie pozadny cykl chocby na CP
tozto rakieta! kto probowal ten wie
na moje oko feeling na tym stacku jest porownywalny do 200-300mg testosteronu no daje slowo
takze po co sie psuc ;) juz od samego poczatku jak mozna zaczac rownie dobrze i zdrowo?
na to pytanie nie musicie odpowiadac ;)
tak wiec panowie zawsze przygode z koksem zaczynamy od poteznych matrixow kreatynowych
do tego dieta -> ryz/filety/ryby/jaja/salata/pomidor/oliwa/przyprawy
suplementacja dodatkowa -> whey/zma/omega3
moje wlasne proponowane bilansy kaloryczne:
MASA -> kreatyna
+500ckal dla endomorfikow
+2000ckal dla hardgainerow
REDUKCJA -> termogenik + hmb + rotacje kaloryczne
-1000ckal dla 24-18 % tkanki tl. /aero 90min co drugi dzien/
-700ckal dla 17-12 % tkanki tl. /aero 60min co drugi dzien/
-500ckal dla 11-6 % tkanki tl. /aero 45min co drugi dzien/
-200ckal dla 5-3 % tkanki tl.
cykle 8tyg
po 3 takich cyklach mozemy zmienic srodki na mocniejsze :)
panowie trzeba przyznac nasza Matka Boska Zielna na prawde sporo wie o tym sporcie!
wodzowie pobliskich indianskich plemien nazywaja Ja 'baba w temacie' hehehe
myslicie, ze dobrze nakreca bajere?
a w ogole to sie zastanawiam skad te kartki tam na pustyni sie mogly znalezc no ale nie bede juz zamulal zmykam do Saloon
-------O* FAJKA POKOJU
woda/kasza/piersi/warzywa/whey/*/ZMA/omega3/lecytyna/*/effi/koffi/sally/*/test/eq/wins/t3/*/nolva/kalipoz i lecimy BEACH PROGRAM
Krzysztof Piekarz
kuf3leq
UwE
Anonim
Vlos
miętki
Elpihormo
klufczyk
Samowar
