przukurcz miesni nogi

Witam
Mam 18 lat i pewien problem.Jestem po operacji kregoslupa (zostaly mi usuniete dwa wypaniete dyski L4-L5, L5-S1) bylem operowany rok temu. przed operacja przez pol roku chodzilem kulejac zeby nie obciazac lewej nogi gdyz ona mnie bolala. i niestety teraz mam olbrzymi przykurcz tej nogi. nie moge jej tak wyprostowac jak prawa i przez to kuleje :( Natomiast kregoslup mam ok nie boli mnie :) mam tak jakby przykurcz miesnia dwuglowego uda. (trzyma mnie z tylu kolana i uda) Zna moze ktos jakies cwiczenia lub jakis sposob aby to rozciagnac ?? z gory dziekuje za odpowiedz

szkoda ze nikt nie umie mi pomoc :( bede chyba musial dalej kulec :(

a co my Ci tu możemy doradzić?
chyba tylko kontrolę u w poradni, z której byłeś kierowany na zabieg.

Spróbuj zapytac na forum fizkoterapeutycznym podaje adres http://www.fizjo.pl/html/modules.php?name=Forums tam odpowiadają rehabilitancii lekarze

dzieki wielkie za ten link :D pozdro

Podanie ćwiczeń bez widzenia i zbadania danego przypadku jest głupotą .Zlikwidowanie tego nie jest na pewno jakimś wiekszym problemem,ale siedzeniem w domu nic nie osiągniesz skontaktuj się natychmiast z jakimś fizjoterapeutą koniecznie pozdrawiam

ano ano
wypada zacząć rechabilitację
samemu możesz zacząć się rozciągać ...