SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bieganie z rana co zapodac ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5653

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 548 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4477
klufczyk ile razy w tygodniu tak biegałes ? ??? aha i jeszcze co najlepiej po takim beganiu na sniadańko ? bo ja przewaznie płatki z mlekiem albo kefirem :) ??? pozdr.

kania

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1067 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 60807
sniadano zjedz sobie 30 minut po a co na nie zjesz zalezy od diety jaka stosujesz platki+ mleko/kefir widzi mi sie malo bialka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 548 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4477
no własnie co dorzuicic hmmm moze z 2 jajeczka ?

kania

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
same jajka zjedz, ewentualnie pomidora dorzuc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 3951 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62148
aminki/wpc/wpi+ proste ww zaraz po.
lub tak jak ja -białka z jajek+razowy+twaróg/sp80/wpc czy jak tam ci pasi, w kazdym razie ww po jak najbardziej ale bez przegięcia.

wczorajdziś*(LOUD)*jutropojutrze

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 3983 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25216
biegałem 3 razy w tygodniu


po treningu jadłem płatki z mlekiem i twaróg odtluszczony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 548 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4477
czyli weglowodanów bo bieganiu nie ma sensu zapodawac ????

kania

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 3983 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25216
jest sens ale w małych ilościach dla odbudowania zapasu glokogenu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1067 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 60807
a ja bym zjadl sobie kuraka z teflonu + woreczek kaszy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
jezeli liczysz na afterburning /powysilkowe spalanie tluszczu/ to z weglowodanow zrezygnuj calkowicie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

011104

Następny temat

ECA - ciśnienie - serce

WHEY premium