kania
...
Napisał(a)
klufczyk ile razy w tygodniu tak biegałes ? ??? aha i jeszcze co najlepiej po takim beganiu na sniadańko ? bo ja przewaznie płatki z mlekiem albo kefirem :) ??? pozdr.
...
Napisał(a)
sniadano zjedz sobie 30 minut po a co na nie zjesz zalezy od diety jaka stosujesz platki+ mleko/kefir widzi mi sie malo bialka
...
Napisał(a)
aminki/wpc/wpi+ proste ww zaraz po.
lub tak jak ja -białka z jajek+razowy+twaróg/sp80/wpc czy jak tam ci pasi, w kazdym razie ww po jak najbardziej ale bez przegięcia.
lub tak jak ja -białka z jajek+razowy+twaróg/sp80/wpc czy jak tam ci pasi, w kazdym razie ww po jak najbardziej ale bez przegięcia.
wczorajdziś*(LOUD)*jutropojutrze
...
Napisał(a)
biegałem 3 razy w tygodniu
po treningu jadłem płatki z mlekiem i twaróg odtluszczony
po treningu jadłem płatki z mlekiem i twaróg odtluszczony
...
Napisał(a)
jezeli liczysz na afterburning /powysilkowe spalanie tluszczu/ to z weglowodanow zrezygnuj calkowicie
Polecane artykuły