spermik

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

548

przeczytanych postów

4477

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2011 (21:22)

Data rejestracji 18.07.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	cienie pod oczami czy znacie jakis skuteczny spodób na pozbycie się "cieni pod oczami" próbowałem różnych kremów ale z marnym skutkim :( pozdrawiam	49	2005-05-20 22:47
Doping	Cidoteston	9	2005-05-02 19:37
Doping	andractim last question	63	2005-04-14 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	problem z bekanie (tzn. odbijanie) hej mam pytanie co zrobic, co zażywac gdy notorycznie odbija mi sie pomimo, iż nie pije gazowanej wody, staram sie dobrze odżywiac. odbicia nie sa glosne ani smierdzace. takie cichutkie (puff...)	4	2004-09-18 14:20
Odżywki i suplementy	xpand a morfologia krwii brałem xpand i wyszły mi dziwne wyniki w badaniu krwi : czy xpand moze miec cos z tym wspólnego ?	5	2006-05-18 18:47
Zdrowie i Uroda	kwasochłonne ! błagam ratujcie mialem komisje lekarska do strazy granicznej i... dostałem ostatnia szanse na powtórzenie badań krwii ! wyszło mi kwasochłonne 7 a norma jest do 5 ! co mam zrobic zeby mi to spadło ?? wie ktos ? please pomiocy !	18	2006-05-16 14:58
Inne dyscypliny	Wymoity po biegu na 1000m dzis ustanowiłem swój rekord w biegu na 1000m :) czas 3:26 :) jest to dla mnie absolutyny rekord swiata :) (jednak tempówki duzo dają ) tylko ze po biegiu żygałem i to bardzo :( czy to norlanie ? dałem z siebie wszystko i to pewnie dlatego	10	2006-05-04 17:57
Inne dyscypliny	boli noga po bieganiu po bieganiu strasznie bola mnie wewnętrzne strony nogi troche powyżej kostki ,poprostu masaakra smaruje fastum : chyba koncze swoja kariere z bieganiem :( ma ktos taki sam ból jak ja ?	4	2005-10-16 23:57
Zdrowie i Uroda	jaki lekarz na kręgosłup /? do jakiego lekarza mam isc jak boli mnie kręgosłup ?	6	2006-01-22 22:00
Doping	Włochy, LA Pharma	4	2006-01-19 13:13
Doping	OLIMP TCM Mega Caps + winstrol	8	2006-01-18 20:28
Odżywki i suplementy	OLIMP TCM Mega Caps olimp tcm mega caps czy trzeba do niego dodawac carbo ? kupiłem w dobrej cenie na allegro 39zł za 300 kap. pozdrawiam	6	2006-01-18 20:22
Odżywki i suplementy	które suple moga pomóc ? które suple moga pomóc ? zdać mi ten test jak najlepiej ? kasa nie gra roli .. lp. nazwa ćwiczenia grupa wiekowa jedn. miary oceny bdb db dst 1. uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem do 30 lat	4	2006-01-18 15:00
Inne dyscypliny	ćwiczenia pliometryczne co to za cwiczenia ?	3	2006-01-14 20:28
Odżywki i suplementy	xpand + mono wyczytałem ze moze byc tak :mono + xpand t: 5 gram mono rano na czo i 1 porcja xp przed treningiem nt: 5 gram mono na czo i 1 porcja xp w porze treningu ewentualnie wieczorem a ja sie zastanawiam czy moze byc tak t : xp przed treningiem	4	2006-01-12 23:45
Odżywki i suplementy	co mi pomoże : witam za jakies czas czeka mnie własnie taki jak wkleiłem poniżej :) jakie suple mogły by mi pomóc jak najszybciej dojsc do maxymalniej formy ? póki co mam carbo+mono :) i sie zastanawiam co do tego dorzucić ? kasa nie gra roli ... głównie	0	2006-01-11 18:58
Inne dyscypliny	WSO ocencie moją koncepcje przygotowania witajcie j mam zamiar przygotować się do egzaminów wstępnych do wso (lipiec 2006). mój wiek 24 lata wzrost 182 cm waga 78kg. co będę musiał zdawać : - bieg na dystansie 1000 m; - bieg 10x10 m; - podciąganie (siłowe) na drążku wysokim	23	2005-12-03 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta : please ocencie i poprawcie szukałem w dziale odrzywianie ale tam jest info głównie dla ludzi trenujacych tylko i wyłącznie na siłce :) generalnie zastanawiam sie jak nalezy sie odyżwiac przy bieganiu pływaniu i siłce , zeby generalnie nie przytyc ale zeby zrobic	18	2005-12-14 00:13
Inne dyscypliny	Dieta : moze znowu Vlad88 pomoże :) szukałem w dziale odrzywianie ale tam jest info głównie dla ludzi trenujacych tylko i wyłącznie na siłce :) generalnie zastanawiam sie jak nalezy sie odyżwiac przy bieganiu pływaniu i siłce , zeby generalnie nie przytyc ale zeby zrobic wytrzymałosc	8	2005-12-13 21:12
Doping	Development (Rosja)	11	2005-12-06 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	pożno trenuje co jesc ? pytanie którtkie i na temat pracuje do 19 i dopiero o 19:30 -20:00 ide na siłownie ... ceol treningu to przedewszystkim poprawa siły bez przyrostu masy 0 generalnie chodzi mi o podciaganie na drazku :) pytanie mam takie czy jak przychodze do domu	18	2005-12-05 19:11
Trening dla zaawansowanych	drązek czy za dużo waze ? zapytam krótko i na temat w lipcu mam egzamin na którym bede musiał podciagac sie na drazku nalepiej zebym, przekoroczył 20 powtórzeń. mam 24 lata wzrost 182cm waga 78kg i pytanie jest takie czy przy takiej wadze jest to mozliwe ??? czy musze	14	2005-12-04 23:16
Doping	cienki jestem jak kupa węza :( policja egzamin; prop ?	44	2005-11-05 10:38
Zdrowie i Uroda	sauna jak czesto mozna chodzic na saune ?	0	2005-10-22 11:42
Doping	wino stała siła ?	2	2005-10-17 15:34
Inne dyscypliny	max masz biegania z rana :) jak długo moge biegać z rańca (biegam na czzo pije tylko kawe i zapodaje 30mg efki) zeby nie przesadzic nie doprowadzic do przetrenowania bo teraz biegam 60 min i czuje ze mógłbym więcej tylko nie wiem czy jest sens ??? cel treningu utrata	25	2005-10-08 21:48
Trening dla zaawansowanych	areo z rana jak długo moge biegać z rańca (biegam na czzo pije tylko kawe i zapodaje 30mg efki) zeby nie przesadzic nie doprowadzic do przetrenowania bo teraz biegam 60 min i czuje ze mógłbym więcej tylko nie wiem czy jest sens ??? cel treningu utrata	10	2005-10-08 22:01
Inne dyscypliny	Chryste Panie moje łydki zaczołem biegac programem na 10 tygodni zeby poprawic wytrzymałosc ... czy to normalnie ze łydki cały czas mnie masakrycznie bolą ??? birgam 4 razy w tygodniu dzis 35 minut bez przerwy ... moze zle biegam albo mam jakąs kontuzje strasznie bolą :(	24	2005-09-20 19:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Efedryna - ? kredka o efka:) wiadomo ze na cyklu kreatynowym nie bardzo mozna pic kawe : i stąd moje pytanie czy moge zamiast kawusi zapodac efedryne ? chce brac kreatyne raz dziennie po trening 7g mono + 40 g carbo i przed treningiem własnie z 3 tab tusssi	24	2005-09-15 17:17
Odżywki i suplementy	wytrzymałosc czy istnieje jakis suplement typowo stostowany zeby polepszyc wytrzymałosc ??? (chodzi mi o bieg na 1000m) :)	3	2005-09-09 17:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Andrzej Gołota dla Dziennika: Mam do siebie pretensje, wielkie pretensje...	2006-12-03 19:50
Zdrowie i Uroda	cienie pod oczami	2006-07-20 01:06
Doping	ANDRACTIM NA GINO	2006-07-09 10:37
Doping	Gino :(	2006-07-05 22:00
Doping	Badania na cyklu =D	2006-06-19 08:45
Doping	Wino + prop - pierwszy cykl - cel: SILA... dobry pomysl?	2006-06-16 12:23
Doping	* PODSTAWOWE INFO N/T SAA I INNYCH *	2006-06-15 19:58
Doping	Wino + prop - pierwszy cykl - cel: SILA... dobry pomysl?	2006-06-14 19:16
Doping	andractim last question	2006-06-14 11:16
Doping	Wino + prop - pierwszy cykl - cel: SILA... dobry pomysl?	2006-06-14 11:10
Doping	Wino + prop - pierwszy cykl - cel: SILA... dobry pomysl?	2006-06-06 14:04
Odżywki i suplementy	xpand a morfologia krwii	2006-05-18 19:29
Zdrowie i Uroda	kwasochłonne ! błagam ratujcie	2006-05-16 16:40
Zdrowie i Uroda	kwasochłonne ! błagam ratujcie	2006-05-16 16:25
Inne dyscypliny	Wymoity po biegu na 1000m	2006-05-15 00:36
Inne dyscypliny	WSOWL we Wrocławiu	2006-05-06 22:56
Inne dyscypliny	Wymoity po biegu na 1000m	2006-05-06 22:50
Inne dyscypliny	Wymoity po biegu na 1000m	2006-05-04 18:13
Zdrowie i Uroda	jaki lekarz na kręgosłup /?	2006-01-22 22:15
Doping	Włochy, LA Pharma	2006-01-19 14:43
Doping	Włochy, LA Pharma	2006-01-19 14:18
Doping	OLIMP TCM Mega Caps + winstrol	2006-01-18 21:31
Odżywki i suplementy	OLIMP TCM Mega Caps	2006-01-18 20:44
Odżywki i suplementy	które suple moga pomóc ?	2006-01-18 17:13
Odżywki i suplementy	które suple moga pomóc ?	2006-01-18 15:08
Inne dyscypliny	ćwiczenia pliometryczne	2006-01-15 16:29
Odżywki i suplementy	Co wziąć ???? Pytanie do tych co sie znają.	2006-01-14 17:33
Odżywki i suplementy	xpand + mono	2006-01-13 00:08
Inne dyscypliny	Test sprawności fizycznej-prośba o pomoc w przygotowaniu	2006-01-10 14:54
Sztuki Walki	download	2006-01-05 23:25