Czy 5 gram wystarczy???????

czyli zrobie tak od jutra ranna naczczo wezme kretke z miodem 5 gram i po silowni rowniez z miodem 5 gram a w sobote i niedziele po 5 gram tylko naczczo a od poniedzialku aeroby przestawie na po silowni i bede bral 5 gram naczczo z miodem oraz 5 gram po silowni z dextroza i tauryna. Dextroze i tuaryne bede bral tylko po silowni (wzgledy oszczednosciowe mam dostep do miodu za free takze chce to wykorzystac i nie pchac sie w dodatkowe koszty) a z rana czy to w dni treningu czy nie naczczo bede pil z miodem.Czy tak bedzie w porzadku, prosze was o odpowiedz.

jeszcze jedno ile gram miodu dac do jednej porcji kreatyny?? (dodam ze latwo sie otluszczam)

O Booooożeeeee

latwo lapiesz tluszcz to nie bierz miodu
kup sama tauryne ktora wystacza w zupelnosci
no i jak cos jeszcze to carbo ale tylko na po treningu

biorac kretke z tauryna nie trzeba dorzucac wegli ????

nie trzeba

Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-08-04 19:47:28

why ?? dzis zaczaelm brac tauryne do kretki no i jak zwykle tez dorzucilem 30g dextrozy

można, ale nie trzeba
kto powiedział, że cokolwiek trzeba
ww są ważne po treningu aby uzupełnić straty glikogenu

ale tez rozpuszczaja kretke, szybciej sie przyswaja i i cus tam ejszcze :>

Nieprawda.
Jakjesteś suchy to wegle sie przydadzą.Zwłaszcza z tauryną rano.
Zdr.