Jogging

dużo na forum pytań o bieganie, ale ja pozwolę sobie zadać własne krótkie pytanie, może ktoś odpowie mi szybko i sprawnie:

Biegam rano na czczo, w miarę możliwości codziennie.
Zaczęłam od 25 min, co tydzień zwiększam średnio o minutę (bez sensu?)
Chcę dojść do max. 45 min, na dłużej nie mogę sobie pozwolić przed pracą.

W jaki sposób żonglować długością biegu żeby organizm się nie przyzwyczaił? O ile wydłużać, skracać czas biegu?

Co tydzień zwiększaj o pięć minut,dojdziesz do 45min. i póżniej tak trzymaj.

dodawać 5 minut tygodniowo, po dojściu do 45 minut przejść na trening interwałowy

dzięks, ale jeśli dojdę do 45 min i bede tak trzymac to organizm chyba się przyzwyczai i nie bedzie sie dalej mobilizowal..
ok, może za dużo teoretyzuje.. poczekam do tych 45 min, a potem "sie zobaczy"
kto wie, może mnie juz zima zastanie, i trzeba sie bedzie na jakies narty przerzucic..

NO TAK TYKA BYŁ SZYBSZY I MOJE WATPLIWOŚCI UPRZEDZIL... ok to poczekam do interwałów

Zmieniony przez - Londres w dniu 2005-07-18 20:04:06