MDRAGON
ładnie sog
trening -> ból -> rozwój 
...
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86307
...
czekitt
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
139
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12447
dzieki chlopaki to motywuje do dalszych treningow
pozdrowki
pozdrowki
Courage isnt about being scared...its about being
terrified but persevearing anyway
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
139
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12447
nie krepujcie sie, mozecie wyrazac swoje opinie:P
Courage isnt about being scared...its about being
terrified but persevearing anyway
...
eNHa
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
128
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1898
niech ktoś ci zrobi pożądne foto bo widze za***ista klate i za***iste najszersze...
jaki masz staż???jakis trening i jaka dieta???
jaki masz staż???jakis trening i jaka dieta???
[*] † Na Zawsze W Naszych Sercach † [*]
OJCZE ŚWIĘTY ŻEGNA CIĘ TWOJA CRACOVIA!!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
139
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12447
Starz okolo 10 miesiecy systematycznych treningow.
Plan mam prosty, codziennie jedna partie:
Pon-Plecy
Wt-Biceps
Sr-Klatka
Czw-Triceps
Pt-Plecy
Sob-Nogi (ale czasami zdaza mi sie ten trening pominac %)
Wczesniej robilem kaltke 2 razy w tyg teraz robie placy.
Dieta, niewyliczam kalori, ale jem codzinnie kurczaka, rybe,
wolowine, do tego ryz marakron w sumie standard.
Plan mam prosty, codziennie jedna partie:
Pon-Plecy
Wt-Biceps
Sr-Klatka
Czw-Triceps
Pt-Plecy
Sob-Nogi (ale czasami zdaza mi sie ten trening pominac %)
Wczesniej robilem kaltke 2 razy w tyg teraz robie placy.
Dieta, niewyliczam kalori, ale jem codzinnie kurczaka, rybe,
wolowine, do tego ryz marakron w sumie standard.
Courage isnt about being scared...its about being
terrified but persevearing anyway
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
