jakiego i ile gainera za 200-250zl

...

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

Nie wliczam bo jej nie spożywam.
W skrócie to teoria spożywania 80% dziennego zapotrzebowania na białko w jednym posiłku, pozostałe porcje w ciągu normalnych posiłków.
Autorzy tej teorii twierdzą ze wtedy organuizm dostanuie silnego sygnału anabolicznego oraz lepiej wykorzysta białko..
Ja twierdze ze organizm dostanie sraczki, ale to pokazuje inna rzecz.
Mianowicie, aminokwasy krążą we krwi kilka godzi po posiłku, wiec w zasadzie są dostępne na bierząco.czy zjesz białko co 2 godziny, czy co 4 czy anwet co 6 to jeśli ilość będzie sie zgadzała, krzywdy mięśniom nie zrobisz.
czy posiłek potreningowy zjesz zaraz po siłce, czy godzine później, też nei zbiedniejesz.
mam kolegę któy po siłowni pali papierosa.
Chłop jest duży i silny.
Zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Miętas, wszystko by było oki gdyby była pewność, że te aminki które ciągle krążą we krwi nie pochodzą z ciężko wypracowanego "mięska"

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

mm108

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1083 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7851

10 kilo Vitalmax II ..... rozne smaki dobry sklad , bialko serwatki + maltodekstryny jesli bedziesz pil z mlekiem to dodatkowo podniesiesz wartosciowowsc tego gainera , po 2-3 miesiacach uzywania powinienes zlapac troche masy i tluszczu oczywiscie przy dobrej diecie

a za pozostale 4o zlotych polecam krete tegoz samego producenta

każda masa wymaga czasu :)im wiecej pospiechu tym wiecej skutków ubocznych

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

Apo, dobrze wiesz ze na to mamy niewielki w gruncie rzeczy wpływ..bo jedynie saa mogą powstrzymac na dobrą sprawe rozpad mieśni, ponieważ wymiana aminokwasowa występuje cały czas, a jedynie niewielki procent zjadanych białek zużywany jest do naprawy mięśni..Więc na dobrą sprawę nie ma co przesadzać.
Zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nie do końca o to chodzi ale w dużej mierze, powiem tylko tak, że w dużej części masz rację ale w związku z tym, że istnieje równowaga dynamiczna lub jej brak ale dynamiczne zmiany zawsze zachodzą to aby mięśnie rosły musimy zapewnić im wszelkie warunki do tego by przewagę nie wzięła utrata białem ale następująca równolegle ich nadbudowa, może trochę uprościłem ale chyba dobrze to ująłem, może i słuszne by było to co mówisz gdybyśmy wiedzieli dokładnie czego w danej chwili i ile potrzebujemy ale tak nie jest i dlatego ważny jest nie tylko ogólny bilans ale że tak powiem nie mniej jest ważna ciągłość dostaw

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

A ja nadal twierdze z eważny jest bilans

Każdy ma swpje zdanie, a tak naprawdę jak jest-do końca nikt nie wie.
Zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

oczywiście, że ważny jest bilans ale ten bilans im lepiej jest rozłożony w czasie tym lepiej wykorzystywane są poszczególne składniki/białko również/.

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

aaa....wiesz to na pewno??
Bo ja nie..kiedyś myślałem ze tak..a teraz się zastanawiam..
Zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

wiem napewno, wprawdzie są coraz dłużej wchłanialne formuły białkowe ale bez przesady, organizm przecież jak pokazuje prozaiczna praktyka najlepiej przyswaja niezbyt duże porcje pożywienia spożywane dość często, sprawa ta najważniejsza jest przy spożywaniu węgli ale co do białka zasada ta się tyczy, jak wspomniałem w mniejszym może stopniu ale dość dużym jednak

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

Ja to wszystko wiem, tyle ze kwestionuję żeby to miało wybitne znaczenie odnośnie przyrostów w stanie naturalnym, bez saa..i tyle.
Zjem nie teraz, a np. za godzinę bo mam taki kaprys..i tak będzie dobrze..organizm nie zbiednieje.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat