kapsulki vs proszek

witam klubowiczow
mam dylemat czy kreatyna w kapsulkach to to samo co kreatyna w proszku?
nie interesuja mnie moce dzialania itp tylko skladnikowo..
problem lezy natomiast w tym ze..
bralem kreatyne hiteca w kapsulkach i zostalo mi po niej gdzies 4,5 kg. ( z czego bylem bardzo zadowolony )
postanowilem gdzies po 3 miesiacach zrobic sobie kolejny cykl i ..klapa cos mnie po niej czysci i mam bule zoladka przy wypruznianiu sie i p*****ch ;))
w dodatku meczac sie zjadlem ponad 100 kapsolek i ni sila ni masa nie poszla; (

i wlasciwie rozwazam czy jakbym kupil kreatyne w proszku ewentualnie innej firmy czy dolegliwosci moga sie powatazac.. czy one sie roznia tz czy moze jest jakos latwiej w proszku wchlaniana itp ???

ax

Scitec, Ultimate - to z tanich i bardzo dobrych. Z droższych Multipower, Muscletech, Prolab

SONBATY

W proszku masz prawie 100% czystej kreatyny ( bez rzadnych dodatków ), w kapsułce masz 87% kreatyny, a reszta to dodatki typu białko itd. Każdy następny cykl jest słabszy od pierwszego, więc nie dziw się, że nie masz takich samych efektów. Jeżeli chodzi o dolegliwości zołądkowe, też tak mam czasami, w trakcie suplementacjii ( nie ma na to reguły kiedy, bo nie zawsze )siedzi się dłużej i częściej w wychodku.

może masz hemoroidy ? :)

1 kaps. KTP Hi-teca zawiera 880mg kreatyny. Reszta to żelatyna (kapsułka). Chociaż ludzie bardzo chwalą ktp, ja używam zawsze proszku, przede wszystkim ze względu na koszty

SONBATY

Son, nie sama żelatyna, oto skład ktp creatine:
Wartość odżywcza 100 g / 1 kapsułka
Białko 10,8 g / 108 mg
Tłuszcz 0,8 g / 8 mg
Węglowodany 0 g / 0 g
Monowodzian kreatyny 87 g / 870 mg

Wartość energetyczna 214 kJ / 50 kcal 2,1 kJ / 0,5 kcal.
Pierwsza kolumna w 100g, druga w kapsułce.

wiem ze reszta cyklow jest slabsza zazwyczaj niz pierwszy.. i pomijajac to ze nic nie poszlo ani na sile ani na masie martwia mnie te bule zoladka bo takie dziwne uczucieaz ciarki pzechodzily :)
dostalem teraz DT za friko i chcialbym do tego dokupic kreatyne -zastanawiam sie wiec nad proszkiem ze wzgledow cenowych jak i niechcialbym aby bule sie powtazaly :)


ax

Żelatyna to pod względem budowy chemicznej białko. Jeśli w kapsułce ważącej 1000mg byłoby 880mg kreatyny, 108mg jakiegoś białka i 8mg jakiegoś tłuszczu, to gdzie jeszcze miejsce na żelatynę?


SONBATY

Zapytaj producenta, bo to sa dane ze strony hi teca.

Z hi-tec Polska to bywa różnie. Na etykiecie carn 1000 jest napisane że zawiera 580 mg karnityny, a na ulotkach które dostarczają do sklepów dla klientów że 880mg.
Ja wiem z niemieckich źródeł że jest tam 580mg
A co do KTP to w składzie surowcowym jest tylko monohydrat kreatyny i żelatyna.

SONBATY

hm.. to co waszym zdaniem moze powodowac bule.. skoro 1 raz bylo all ok a za drugim tyle nieprzyjemnosci ???
i wogole jesli juz to jaka kreatyne polecacie w proszku biorac pod wzgledy cene ???
i czy 5 kg starczy na cykl czy mniej i ewentualnie ile?

ax

Czy ja coś żle zrozumiałam -- 5 kg na cykl ? Człowieku to wór kreatyny, toż to cykl conajmniej dla dziesięciu chłopa !!!! Jak Ty masz zamiar ją brać - garnkami. 500 gram na cykl to świat i ludzie. Polecam Sports One - dobra i w przyzwoitej cenie.