rower stacjonarny starczy>?

jak w temacie, starczy sam rower stacjonarny jako jedyne aeroby? do spalania tluszczu? [diete pomijam] czy trzeba na silownie jednak chodzic i uzywac innych urzadzen?

Z tym stacjonarnym faktycznie troche zle napisałem, bo chodziło mi o to, ze bardziej mi odpowiada jezdzenie na rowerze w domu, bo na zwykłym rowerze musiałbym sie strasznie duzo km najezdzica Twoja żonka niech śmiga na czym jej wygodniej

Kanar w sumie masz racjeale narazie odpoczywam od tych górek, po ostatnich 100km po górkach mam lekko dość

starczy
ale zalezy co chcesz osiagnac i ile mięśni chcesz zostawić
[diete omijam]...tzn nie będziesz jej miał wcale ?

dieta bedzie wiadomo :)
o zonie mysle, czy musi na silownie sie zapisywac, czasu nie ma za duzo, a musi tylko troche zrzucic fatu. Tak wiec sie zastanawiam czy starczy jej rower stacjnarny kupic..
A moze wystarczy ze bedzie jezdzila zwyklym rowerem? da to ten sam efekt? bo lubi.. ale mi sie wydaje ze na stacjonarnym latwiej palic jadac w stalym tempie i cardio pilnujac.

Niech żonka jezdzi 40-60 min na rowerku przez 5dni w tyg, odzywia sie głównie twarogiem, rybami, chudym mięskiem, ewentualnie jakas odzywka białkowa. Do tego niewielkie ilosci suruweczki z warzyw. Owoce, soki itp niech narazie sobei daruje, no i proponuje dorzucic łyzeczke tranu dziennie,orzechy włoskie, kilka łyzek oliwy dziennie, witaminki z apteki, wapń. Węglowodany bym ograniczył i spozywał do południa(np na sniadanie jakas kanapeczka z szynka+pomidorek+twarog, drugie sniadanie jajeczka +pół kromeczki chleba a pozniej juz tylko białeczko i zdrowe tłuszcze, w 5 posiłkach, troszke kawki i mysle ze powino byc okno i moze jakies dodatkowe cwiczonka ogólnie rozciagającećwiczenie małymi hantelkami tez byłyby wskazanetreningow jest sporo na SFD. Bedzie dobrze!

ale stacjonarnym czy zwyklym ma jezdzic
no witaminy, suple, trany itp all mam bo sam uzywam Hantle tez sa w domu.

stacjonarnym

na jakim chce
wazne aby potrafiła mniej więcej utrzymywac stałe tetno

dlatego na stacjonarnym łatwiej jest to kontrolować. U mnie są drogi raz z górki raz pod górke i troche dziwnie sie jezdzizreszta ilez mozna tych km robićwole pobiegać na dworze, a smigac na rowerze stacjonarnym w domu.

no ale nie możesz przecież powiedziec ze ma jeździć na rowerze stacjonarnym tylko ... bo może na obydwu - jeśli utrzyma tęttno

a co do tych górek - to właśnie zaleta ... bo jadąc pod górkę tetno masz większe /wyższa intensywnosc/ a jadac z niej - niższa ....ale usredniając tetno jest odpowiednie

o widze darkus ze nawet na cyklu nie mozesz zonie odpowiednich aerobow zapewnic... biedactwo <glaszcze> <przytula>

Kaziu kaziu to milosc jest czy kochanie? sledzisz mnie widze geju !