wzmocnienie kości

Witam,
Ponad miesiąc temu złamałem na rowerku nogę, teraz jest już wszystko git, gips zdjęto mi ok 10 dni temu. Mogę nią już bez problemu ruszać, nie boli mnie już, ale zależy mi bardzo na jej jak najszybszemu wzmocnieniu, przywróceniu do stanu przed złamaniem. Macie może jakieś porady dotyczące diety, może jakieś ćwiczenia?

Bede bardzo wdzięczny za wszystkie odpowiedzi.


Zmieniony przez - Sezamek w dniu 2005-05-31 20:35:06

na kości to chyba Wapń

he he danonki "mnóstwo pyszności dla mocnych kości" a tak serio zwróć uwage na wapń, zajrzyj sobie tu: http://zdrowie.medicentrum.pl/ed/0/do/lifestyle/foods/minerals/?f=mz2 

sa preparaty stosowane w osteoprozie moze sproboj znimi info znajdziesz w necei nie pamietam jak on sie nazywa

Zaczynamy:
połączenie wapnia i magnezu
fosfor i miedz
mangan, olibden
witamina D3, C, K1

I masz nowe kości hehe , pozdro

osteo max 70 ale na
recepte

Stavomax !

dzięki wam bardzo :]