Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam, mam juz zaplanowaną dietę i trening (i praktykowane)w celu zwiększenia masy mięśniowej. jeszcze kwestia suplementacji.Do dyspozycji mam Gainer1-2,25kg, sp80-1250g, HMBolimp, i glukozę.
Mam zamiar wspomagać sie tym w ten sposób:
Dni treningowe:
rano po przebudzeniu-1t HMB i porcja30g SP
1h-30min przed treningiem Gainer1, ihmb przed samym tren 1t
bezposrednio po tren.hmb 1t, Gainer1 (lub glukoza)
okolo 60-90min po treningi SP 30g
30 przed snem SP 15g, bezposrednio przed snem hmb1t
dni nietreningowe:
rano:hmb 1t, SP 30g
w ciagu dnia hmb 1t,
30 przed snem: 15gSP, bezposrednio przed snem hmb1t
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
już je szamię, a kupiłem tydzień temu, zamówiłem u znajomej w aptece głupio mi było nie odebrać, ale raz brałem i miałem nawet efekty (a może to tylko takie stymulowanie psychiczne nastawienie, ze cos sie bierze to działa, nie wiem), a kreatyny narazie nie moge brac bo niedawno skonczyłem, mam hmb, gainera 1, glukoze i kupie ostrowii z 1,5kg, bedzie git, zreszta sie okaze
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
adraian 134 mam podobne parametry wzrostowe, wagowe i silowe tez mam 170 waze 81kg, w bicu mam 39 w klacie107 za to w pasie mam duzo wiecej od Ciebie, pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
29
Ty Seba jak to możliwe że ja wcale nie mam zaje***cie rozbudowanej klaty (wg. siebie) i mam w niej 106cm, chociaż mam 73kg masy ciała i 34 w bicu (182 ch wzrostu)??? Ty weź mi to powiedz
Szacuny
33
Napisanych postów
3592
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31924
seba jak jeszcze nie kupiles tego hmp to nie kupuj bo to naprawde ma mizerne dzialanie. kup jakis inny supel kreatyne, tauryne , cokowiek byle nie hmb i l carnityny