Łączenie... Ale jak?!?!

fakt Tom
literówka
oczywiście, że 0,03g/kg
Kamaze właśnie po to

"po to" - czyli co konkretnie..? :-/

Wybacz moją upierdliwość (bo inaczej chyba juz nie da się tego nazwać), ale... nie rozumiem tego...

Albo jeszcze inaczej... powiedz mi po prostu na jak długo moe bys spokojny dawkując codziennie kreatyne po 5g (plus 5g po treningu 3 razy w tyg).

ziper

A to jak już się wpisałem do tematu, to zapytam. Robiłeś stałą suplementację? Jeżeli tak to jak długo?

Tom nie robiłem stałej suplementacji
popytaj Binia /choć nie rozumiem czemu jeszcze tu nie wpadł/

Bo może bym się nawet skusił

Kamaze kreatyna w twoim przypadku jest niekonieczna.

suplementacja okołotrningowa by Biniu:
https://www.sfd.pl/temat91920/ 

Już to kiedyś czytałem, ale teraz przeczytałem jeszcze raz dokładnie.

Tak sobie myślę, żeby zrobić taki myk:

-normalny cykl: mono+cp
-po skończeniu jechać mono w dawce 0,03g ed przez około 3 miesiące
-potem przerwa z 7-8 tyg i to samo

Nie wiem czy dobrze rozumuje...
...ale chciałbym mieć właśne zdanie odnośnie stałej suplementacji kreatyną.

Naczytałem sie tego strasznie dużo... a załapałem raczje niweiele... no i w cale nie wiem jak to odniść do mojej osoby

Jeszcze jakieś wskazówki?

imo możesz tak zrobić

Kamaze zaczynasz dopiero i na czas ACT'u nie bierz kreatyny, nie ma sensu.