Nie moge szybko biegać :(

cwiczylem martwy ciag i nie umialem sie wyprostowac, wiec polozylem sobie jakby ciezar na udzie i zbieralem sily, zeby dokonczyc powtorzenie, bylo to sto iles kilo:/ i niestety ciezar zepsul mi noge :p
teraz mam taki problem, ze nie moge szybko biegac, np jak ide grac w pilke, to dwa razy do niej wystartuje i juz mam dosc, natomiast lekki trucht moglbym wykonywac przez godzine i nawet bym bolu nie poczul ;]

co jest z ta noga ;p ? znacie moze jakas masc ktora mi pomoze, albo cos w tym stylu ???

z gory dzieki za pomoc

A możesz sprecyzować co znaczy "zepsuł mi nogę"?

Tzn boli cię mięsień w udzie??Jeżeli tak to ja miałem niedawno to samo. Podczas gry w ksza cos jakby się naderwało i właśnie nie mogłem biegać sprintem. 2 tyg zero ruchu w sensie granie w gałe czy cuś. Potem raz zagrałem to bolała, następnym razem też aż w końcu się zregenerowała i dziś jest prawie ok tzn jak bardzo się nalatam to troszki czuć ale wszystko właście to wporzo(to było ok miesiąc temu)

"zepsuł mi nogę" czyli zabolala mnie i teraz nie dziala tak jak powinnna