Białko - dodać?

Witam,

mam szybkie pytanie: od 2 tygodni jestem na diecie masowej (tzn na mase), a dodatkowo 'dokarmiam' się jeszcze Mass'em XXL oraz Kreatyną (+ Dextroza). Do tego dochodzi jeszcze apteczne ZMA itp. Dwa dni temu zacząłem takze swój trening ACT (bo staż póki co mam praktycznie żaden). Wszystko to w celu zwiększenia masy...

W ciągu ostatnich dwuch tygodni przybrałem około 3kg, wiec wszystko zmierza chyba w dobrym kierunku, ale... tak zupełnie dla pewności chce upewnić sie jeszcze czy nie przydało by sie tu jeszcze jakieś białko (odżywaka białkowa).

Jeśli TAK to co polecacie (na dziś dzień waże 65kg, a 'chaiło by sie' tak ze 80kg).

Jeśli NIE to... czy dodać to coś jeszcze...? Tzn coś innego?

Pozdrawiam serdecznie i... licze na Wasze wsparcie w tej sprawie.

A ile masz tego białka w diecie, bo to kluczowe pytanie. Powinieneś sobie wszystko dokładnie wyliczyć, ile czego ci potrzeba, a dopiero braki uzupełniać odżywkami. Być może odżywki wcale ci są nie potrzebne (na razie).

Generalnie w diecie wyglądało to bardzo OK (była sprawdzona i zatwierdzona przez dział odżywanie), ale czasami wypadam mi po prostu jakiś posiłek (np dzis - z powodu zajęc na uczelni itp), wiec chce jakoś sprawnie to uzupełniać... :-/

w takim przypadku jak najbardziej

Które zatem? Co polecacie Panowie? Damixxx?

ostrowia

z tanszych ostrowia,extensor
'lepsze' - sp80,pwp

Najlepiej jakiś matrix, np. Biogenix Prolongatum, SP80, Olimp Matrix, MRM MxPro. Z tańszych, jak koledzy wcześniej zapisali.