Witam
Zamieszczam swoje zdjecia po 8 miesiacach cwiczen. Nie były one intensywne było kilka przerw newet kilku tygodniowych.
Diety niemam moze miałem miesiac jak brałem odrzywki a tak to jade na sucho i bez specjalej diety, jem wszystko co mi popadnie.
Wymiary moje to:
klata 107
biceps 37
Reszty nieznam bo nie mierzyłem.
Wyniki siłowe:
klata ok 110
barki ok 65
martwy ciag 120 2x
Teraz bedzie ok 10 zdjec wiec prosze nic nie pisac dopuki wszystkiego nie wkleje.
A wiec na na poczatek klata bokiem, niezbyt mi wyszło bo nigdy nie uczyłem sie pozowania.