zero napompowania

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

gamer66

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3583

mialem Ci przypomnac Michail wiec przypominam hehe

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Polecam taki program

Trenuj systemem
1 - I
2 - w
3 - II
4 - w
5 - I
6 - w
7 - II
8 - w
9 - I

itd.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

gamer66

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3583

ok dzieki chetnie bym sprobowal twgo planu ale niesety moge chodizc na silke tylko w poniedzailek, srode i piatek. Dlatego moglbys ocenic moj obecny plan?

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Wielkkich efektów nie oczekuj,.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

gamer66

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3583

dlaczego?

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Na tym etapie powinieneś trenować częściej.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

gamer66

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3583

no ok.pewnie masz racje.wiec postaram sie cos zrobic w tym temacie zebym mogl choddzic na silke czesciej.ale i tak nie moglbym w pełni wykonywac tego planu bo niestety nie mam wyciagu i maszyny.mam do dyspozycji tylko:gryf prosty,łamany,hantle,ok 120 kg obciazenia,lawke plaska i skosna i drazek.wiec co mam zrobic?moglbys mi zapodac taki trening ale tylko na tym sprzecie co mam?? ale z drugiej strony to moj staz az niejest taki spory(niecale pol roku)i z tego to wyczytalem na forum to sadzilem ze lepiej narazie cwiczyc dana partie raz w tyg ale ostro.czekam na odpowiedz. z gory dzieki

Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2005-05-07 17:32:57

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Teraz to już wyszukujesz dziurę w całym.

Skoro nie możesz wykonywać pewnych ćwiczeń, to wystarczy je zamienić na inne, a nie rezygnować z planu.

Jeśli tak szybko rezygnujesz - nic nigdy nie osiągniesz.

Tutaj masz zamiennik leniuszku