Głupie pytanie

Mam problem, ćwicze w piwnicznej silowni i jakies kilka miesiecy temu znajomi sprzedali lawke skosna, zostala tylko plaska. U mnie niestety gora klaty jest slaba, potrzebowalbym bardzo lawki skosnej, no ale na razie nie przewiduje, wiec czy sa jakies dobre cwiczenia na gorna czesc klaty, ktorych nie trzeba wykonywac pod skosem ? mam do dyspozycji lawke plaska, cos na ksztalt "bramy" (dwie sprezyny z uchwytami przytwierdzone do sciany na wysokosci powyzej lini barkow) sztangielki, sztange okolo 150 kg obciazenia i jeszcze porecze na pompki. Czy wogole jest mozliwosc poradzenia sobie bez lawki skosnej, czy bede musial znalezc czas miejsce i materialy zeby samemu taka zmontowac ? Z gory dzieki za komenty.

Mozesz zrobic przenoszenie talerza w pozycji lezacej znad klatki za glowe i powrot lub najlepiej zbuduj sobie lub zalatw jakies schody lub podstawke i na czas cwiczenia postaw na nie lawke prosta tak zebys otrzymal skos - zawsze to jakas alternatywa - ale sprawdzona i dziala
Pozdrawiam

dobrym cwiczeniem na srodek klatki piersiowej jest wyciskanie wąskim uchwytem, tak mi sie przynajmiej wydaje tzn mam najlepsze spompowanie

pasiciel: skad ty sie urwales ?? z choinki? czytaj o co koles prosi o gorna czesc a nie o srodkowa!!
a co do odp. to zgadzam sie z poprzednikiem:) to samo mozna zrobic gdy sie chce uzyskac skos ale wyciskac glowa w dol, kiedys tak robilem

Zmieniony przez - leper w dniu 2005-05-04 08:28:53

A nie mozesz czegos po prostu podlozyc pod ta lawke. Zalatw jakies deski cy cooos... Ja tak robilem zeby uzyskac glowa w dol i bylo ok. Oczywiscie nie bedzie to "piorunujacy" skos ale zawsze bardziej zastymulujesz gorne aktony.

Pozdro!

Dziekuje panowie, sprobuje jeden maras tylko, jak bede zjezdzal z tej lawki hehe, pochytam moze jakis taboret , ale nie no dzieki, pozdro.