Dieta redukcyjna - czy dobrze?

Najwazniejszy jest tran lub omega-3, bo wiekszosc ludzi ma niedobor lub wogole nie wystepuje w krwi ten wazny kwas tluszczowy. Propnuje tez preparaty multiwitaminowe, z tanszych maxivit, z drozszych special two lub 75+ firmy NOW FOODS. Dla ochrony serca tez mozna zaopatrzuc sie w magnez. CLA traktuj jako dodatek do diety, ktory pozwoli Ci dojsc do celu a nie wspanialy srodek na szczupla sylwetke. Co do gubienia 1cm w talii na miesiac, to jest to postawa godna pochwaly

A dziękuje :)
złe doświadczenia z przeszłości doprowadziły do takich wniosków.. Zawsze chciałam szybko zgubić zbędne kilogramy, faszerowałam sie jakimiś pigułami na odchudzanie itp głodziłam sie albo zamęczałam na rowerze (tam skąd pochodze miałam dobre warunki do jazdy na rowerze - lasy,świerze powietrze, troche wzniesień terenu - tego mi troche brakuje w dużym mieście). Czasami stosowałam wszystko naraz. Efekty były, owszem, 10 kg w 2 miesiące.. utrzymywało się do pół roku, w tym czasie raczej niespecjalnie o siebie dbałam, a potem nagle znów sie ciasne spodnie robiły :)
Wiem że musze zmienić na stałe nawyki jeżeli chce zgubić troche kg i utrzymać ten efekt, bo inaczej to sie po prostu nie da:>
Zobaczymy jak mi pójdzie :)

A gdzie sa te lasy,świerze powietrze, troche wzniesień terenu??

http://www.pilot.pl/index.php3?Z_CITY_NAME=Ostrzesz�w&form_t=1&lang=pl

A tu proszę :)

Rzeczywiscie, nie zauwazylem, sorki

A co jak nie zdąże zjeść tyle ile powinnam w ciągu dnia? :)

To trudno sie mowi Straj sie trzymac diety

Ale jesli Ci sie zdarzy ominac jeden posilek, to prawdopodobnie bedziesz glodna i w nastepnym zjesz o wiele wiecej, staraj sie tego unikac.

No tak właśnie było jak mówisz Charon. :)
Dzisiaj bedzie lepiej bo nie mam zaplanowanych jakichś specjalnych zadań na mieście ;]
Przejrzałam apteczke i mam tam falwit, lecytyne1200, wapń[100] z magnezem[64mg] i CLA[600mg]. Może być narazie? W omega-3 i jakieś witaminki inne zaopatrze sie po wypłacie teraz sie fundusze wyczerpują ;]