Plecki

no jest sp0x ! sog :)

co jeszcze na dół byście polecili???martwy ciag też jest na dół???

przyciąganie sztangi w opadzie

super mozliwosci stawialbym na troche wiecej jedzenia (brak zdjecia brzucha) i ew pomysl o HST

powodzenia !!

Brak zdjęć brzucha,niestety narazie nie jest przypakowy,czyli nie mam się narazie czym chwalić.Jestem w czasie redukcji,dieta ckd i coś tam już wychodzi sixpack ale jeszcze nie dość wyraźnie.Jak będzie forma plażowa wg normy "Plaża 2005" to się pochwalę.O hst może pomyślę po wakacjach bo to trening bardziej masowy z tego co się orientuję.

a widze ze masa jest dla ciebie OK
a jak mowie nie widze brzucha
ale sadze ze nie jest zle z toba pod tym wzgledem !!

never mind powodzenia !!

Tak jak napisal Biniu, pomysl o tym HST, ale po wakacjach tez raczej radze :) Ja juz skonczylem kolejny cykl HST i jestem bardzo zadowolony, efekty sa zdumiewajace jak odpowiednio sobie ulozysz trening, mowie oczywiscie o masie !

Pozdrawiam i
Zapraszam do oceniania : https://www.sfd.pl/temat193353/ 

SOG

Spoko, spoko. A pozowac nauczysz sie z czasem-sog

dzienks