Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
tu ci rozpisze daj caly spis supli,bol jest tylko z mono bo ona raczej szybkosci nie sluzy ,ja sie na mono zrobilem na max zwalisty
...
Napisał(a)
no to KTP creatine hiteca, tauryna hiteca, WPC80% treca i koenzym q 10 z olimpu.
zajrzyj tutaj https://www.sfd.pl/temat191008/strona3/
tam jest dużo o moim treningu
będe wdzięczny za pomoc :-]
zajrzyj tutaj https://www.sfd.pl/temat191008/strona3/
tam jest dużo o moim treningu
będe wdzięczny za pomoc :-]
Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.
...
Napisał(a)
qazar zapomniałes o mnie chyba
Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.
...
Napisał(a)
poniedziałek 17-18 30 (duzo anaerobów)
wtorek 16-17 30 (luźniejszy trening)
środa 16-17 30 (duzo anaerobów)
czwartek 16-17 30 (duzo anaerobów)
piątek 16- 17 30 (luźniejszy trening)
to są treningi ręcznej, jeśli dużo anaerobów to raczej będą to treningi bramkarskie
we wtorek i piątek po treningu, orazw niedzielę dodaję jeszcze kangaroohoopsa (trening na wyskok) i pare ćwiczeń na brzuch i plecy
i teraz proszę o rozpisanie brania wspomagaczy :tauryny koenzymu q 10 mono kreatyny i wpc białka 80%, czy może któreś nie jest wskazane.Dodam że nie mogę stracić na zwinności czyli masy nie chcę przybrać, chcę poprawić dynamikę.Tauryny trochę chcę brać przed treningiem ręcznej żeby się pobudzić i jakby to powiedzieć "mieć bystrość spojrzenia":-]
wtorek 16-17 30 (luźniejszy trening)
środa 16-17 30 (duzo anaerobów)
czwartek 16-17 30 (duzo anaerobów)
piątek 16- 17 30 (luźniejszy trening)
to są treningi ręcznej, jeśli dużo anaerobów to raczej będą to treningi bramkarskie
we wtorek i piątek po treningu, orazw niedzielę dodaję jeszcze kangaroohoopsa (trening na wyskok) i pare ćwiczeń na brzuch i plecy
i teraz proszę o rozpisanie brania wspomagaczy :tauryny koenzymu q 10 mono kreatyny i wpc białka 80%, czy może któreś nie jest wskazane.Dodam że nie mogę stracić na zwinności czyli masy nie chcę przybrać, chcę poprawić dynamikę.Tauryny trochę chcę brać przed treningiem ręcznej żeby się pobudzić i jakby to powiedzieć "mieć bystrość spojrzenia":-]
Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.
...
Napisał(a)
w dalszym ciągu proszę o odpowiedź
Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.
Polecane artykuły