Skolioza

Do specow : mozecie zaproponowac jakies cwiczenia na silownie "prostujace" skolioze boczna kregoslupa (mozna tez podciagnac do tego plecy okragle) nie bede sie zaglebial odnosnie tych schorzen dlatego prosze o udzial ludzi, ktorzy sa biegli w tym temacie.

Sam mam skolioze. Skolioza powstaje wtedy, kiedy rozwój mięśni nie nadąża za wzrostem - zbyt słabe mięśnie nie są w stanie utzymać kręgosłupa w prawidłowej pozycji. Tak więc jedyne, co możesz zrobić, to wzmocnić mięśnie brzucha i mięśnie pleców - pozwoli to uniknąć bólów w okolicach lędźwi. Poza tym spanie na twardym wyrze też ma zbawienny wpływ. Ale przynajmniej w moim przypadku, odkąd przyłożyłem się do ćwiczeń, nie ma to już takiego znaczenia.

Aha, dobre są też różne takie śmieszne ćwiczenia typu "koci grzbiet" i tp. No jeszcze następujące: pozycja - na czworakach. I na przemian podnosisz: lewą rękę i prawą nogę a potem prawę rękę i lewą nogę. Po pewnym czasie korzystnie jest sprawić sobie obciążniki na na nogi (te najpierw) i na ręce.

co prawda biegłym w tym temacie nie jestem, no ale - tu masz linka

https://www.sfd.pl/temat150514/

jest tam tez link do przykładowego treningu.

ps. przy prostowaniu skrzywien dużą role odgrywają zwisy na drążku, wiec nie zaniebduj tego, oprócz ćw. na siłce

Wiem, ze gumy dosc dobrze pomagaja ale to osobna bajka.Dzieki z gory sog za pomoc

gumy? tzn? co masz na mysli?

ps. dzieki z a sogacza

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-21 23:31:50

No bez skojarzen koledzy. Do rozciagania gumy o dlugosci ok 2m ktore mozna regulowac wg wlasnych potrzeb.Ja tam mam lekka to skolioze ale studiuje fizjoterapie i musze konspekty robic.

eee..ok,ok ale zadnych skojazen nie było..pytalem jakie gumy - czemu nagle z nimi wyskoczyłes, skoro o nich nie wspominalem - myslałem ze w czyms sie nie zrozumielismy

buchaaa glodnemu chleb na mysli na relaxie.pozdrawiam