mięsień równoległoboczny lub czworoboczny środkowa część

Nabawiłem sie jakiś rok temu małej kontuzji tego mięśnia wykonując przyciąganie drążka do karku.

W pewnym momencie poczułem dość silne ukłucie podczas wykonywania tego ćwiczenia.

Do dzisiaj odczuwam małe dolegliwości tego mięśnia, ale nie jest to na tyle nieprzyjemne, żebym nie mógł ćwiczyć.

Myślałem o zastosowaniu jakiejś maści może to mi pomoże tylko jaką maść mi polecisz?

Jakąś przeciwzapalną najlepiej. Ja stosuję Algesal, czy jakoś tak się to nazywa (pomaga również na bóle stawów).

wcześniej należy wykluczyć uszkodzenie
jak jest ok to co najwyzej przeciwzapalne i przeciwbólowe
do tego moze jakiś masaż i inne zabiegi rozluźniające

2 dni temu wyesemesowałem abonament wiec jako pierwsi macie odemnie po sobu ha...