antykataboliki

Mialem ponad polroczna przerwe od silki, ale teraz wracam ze zdwojona sila
jako, ze mam problemy z nabraniem masy, zastanawialem sie nad jakims antykatabolikiem.
tauryna
Glucetyl

co o tym myslicie?

to co? ja robie masowke, ale trudno nabrac mi wagi (ektomorfik), wiec tauryna+glucetyl powinno byc dla mnie dobre. jak to stosowac? ile kapsow kiedy

Polecam glutamine... Przed i po treningu l-glutke(3-5g) a na noc peptyd. Szczególie dobrze na mnie działa jakies 8-10g peptydu przed snem.
Oprócz tego moze BCAA w okolicach treningu...
Pozdro

peptyd czyli bialko? nio to biore je przed snem oraz jesli wstane wczesniej rano
na czym polega wlasciwie dzialanie antykataboliczne? gdzies czytalem, ze "mniej mnie ubedzie"

Najlepsze opinie zbiera ostatnio acetylowana glutamina - Glucetyl.

ale to naprawde dziala, czy tylko takie placebo?
nie zalezy mi na podwyzszeniu odpornosci przeciw grypie

a jeszcze jedno. jesli mnie stac (a w tej chwili nie, ale moze cos sie zdarzy ) to brac BCAA i Glute. a jesli nie? to tylko ta glute z BX'a? i jak to stosowac (jedno i drugie, choc zapewne tylko gluta)? jedni pisza, zeby rano i przed snem, a inni zeby po treningu i przed snem. wiec jak w koncu

Glutaminę można brać bez BCAA - natomiast - jeżeli BCAA, to tylko z glutaminą.

o widzisz! i to jest odpowiedz

"Glutaminę można brać bez BCAA - natomiast - jeżeli BCAA, to tylko z glutaminą."
moglby Pan rozwinac to stwierdzenie?
ps.1 dlaczego firmy produkujace suplementy robia wogole produkty zawierajace same BCAA bez glutaminy?jezeli do BCAA nie dodamy glutaminy to nie zadzialaja one antykatabolicznie?jaki powinien byc optymalny stosunek BCAA:Glutamina w mixie?
ps.2 skoro same BCAA nie dzialaja jako antykatabolik to dlaczego do produktu OLIMPA BCAA 750 Strong nie zostala dodana glutamina ani nawet nie znajduje sie na nim informacja, zeby ja zazywac razem z BCAA?i dlaczego w takim razie na opakowaniu jest napisane: "Anticatabolic Formula"?
pozdrawiam

po co myslisz nad suplami odrazu zjadz 100 sera bialego i popij mlekiem i bedziesz mail sama kazeine przed snem a wiec najlepsze bailko an noc skup sie na gainerach i ogolnie bailkach a nei na glutaminie , peptydach szkoda kasy chyab ze masz diete dopracowana na maxa.

Nie to, że BCAA bez glutaminy nie działają w ogóle, ale działają słabiej. Te relacje pomiędzy BCAA a glutaminą odkryto dopiero niedawno. BCAA przenikają do komórek mięśniowych poprzez wymianę na glutaminę. Gdy stosujesz same BCAA, wzbogacasz mięśnie w aminokwasy rozgałęzioene, ale zubażasz w glutaminę. Gdy bierzesz BCAA z glutaminą, działanie antykataboliczne jest silniejsze.