Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
385
Chicłą bym poznac opinie doswiadczonych osób na temat tego plasu:
POn:--- Wt:teakwondo SR: klatka ogułem 15 seri triceps ogulem 9 seri Czw:teakwondo Piatek: Barki biceps Sob:klatka treiceps Niedz:plecy biceps MA to byc trening w 65% na siłe a w 35% na mase
Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
33055
,,a co w tym planie nie tak ? "
Wszystko , za***ałes ilosc serii jak dla Colemana a zapomniałes ze cwiczysz sztuki walki i ze cwiczenie 6 razy w tyg mija sie z celem. Poza tym wszytko w porządku