jak najefektywniej wykorztystac 300g?

mam do wykorzystania opakowanie 300g kreatyny
przede mna cykl masowy jeszcze przez 4 tygodnie (wlasnie przeszedlem z systemu 4 na 3 dniowy) potem zrzucanie tluszczyku...
jak najefektywniej wykorzystac 300g kretki?
zastanawiam sie nad dwiema opcjami:

1)w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu
w pozostale dni 5 g rano
50g tygodniowo = 300g starcza na 6 tygodni

2) w dni treningowe 5 g rano i 5g po treningu
w pozostale dni 5g rano i 5g w porze treningu
70g tygodniowo = 300g starcza na 4 tygodnie i 2 dni

ktora opcja bedzie lepsza?

Mam podobny problem i ja bym wybrał opcję 1 (50 dni).

tak i tak. efekt bedzie ten sam

gdyby trwała dłużej to lepsza byłaby oczywiście druga opcja, a w tej sytuacji do wyboru to w tej formie którą przedstawiłeś lepsza będzie opcja dłuższa/ta pierwsza/.

po prostu zacznij kreatyne i ja zjedz do konca opakowania
to proste

bierz standardowo
pierwsza opcja