jak połaczyc siłke z ogolnorozwojówka

co do gibkosci i zwinnosci, to rob na poczatek te cwiczenia, ktore sa w podwieszonym poscie
w niektorych cwiczeniach z drabinkamia, mozna drabinki zamienic na sciane albo drazek.
ewentualnie opuszczaj te cwiczenia, w ktorych nie da sie drabinki niczym zastapic
jest tych cwiczen sporo, wiec spokojnie wystarczy na caly trening