X-Pand + Cell Pump + Tauryna + SP 80 i Pure Whey Isolate

mam pytanie,zrezygnowael z bilaka przed treningiem bo tak jest na pisane na expandzie,zeby nielaczyc.a gdybym chcial na 30 minut przed treningiem dodac glutamine albo bcaa do expanda to mozna?czy tez niezbyt bo to w koncu aminokwas?pytam bo mam glutagenix i zobaczylem,ze piszecie,ze to mozna dac do expanda?a izolat serwatki niebardzo?a jako ze cwicze 2 razy dziennie to chce przed treningiem wziasc jakies dodatkowe antykataboliki,bo na razie to jem na 2 godziny przed treningiem posilek z platkow owsianych i jajek z dzemem nieslodzonym.

mozesz dodac bcaa i glutamine do x-panda lub cell pumpa

a tak z ciekwaosci,czemu wlasnie aminki i glutamine mozna dodawac a izolatu serwatki juz nie?

chodzi o to ze bialko musi byc wczesniej przetrawione co zaburza szybkie wchlanianie dodatkow do tego stacku...a wlasnie one maja dac Ci kopa przed treningiem

dał bym bcaa+g jedynie przed anaraebowym potem sensu nie widze ... po treningu pijesz carbo i idziesz na posiłek okołotreningowy i katabolzim zminimalizowany.

i dwa bcaa jest krwioobiegu około po 20 minutach a wpi około 30 nawet 40 to tez zalezy czy mamy bardzo wypełniony zołądek

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-02-09 09:59:01

szoho niekumam?czyli przed treningiem do expanda z carb bx dobrze bedzie jek dodam bcaa i glutamine?czy wystarczy jedno z tych?w tedy ktore?a po treningu pic tylko expanda z carbo i po 30 minutach pelen posilek?bo ja pije expanda z carb bx po treningu po 30 minutach izolat serwatki a po nastepnych 30 minutah posilek,moze tak byc?

a jesli dobrze zrozumialem,to,jedyna roznica w tym czy przed treningiem wypije izolat serwatki czy zjem bcaa lub glutamine do expanda to bedzie polegac na tym,ze kreatyna i prekursory z expanda wchlona sie troche wolniej niz bez bialka?dobrze rozumiem?ale tez wchlona sie w calosci jak bez bialka izolatu?

wiec pytanie,czy w takim razie jak wypije expanda z izolatem serwatki i carb bx na 45 minut przed treningiem da mi ten sam efekt pompy co expand a carbo ale bez izolatu na 30 minut przed treningiem?jesli tak to nieiwdze roznicy i sensu dokupowania bcaa tylko z tego wzgledu wlasnie,i poprostu walne expanda troche wczesniej przed treningiem z izolatem?

bo jesli bilako powoduje tylko opzonienie a nie gorsze wchloniecie i zmniejszenie efektywnosci expanda to niema sensu dokupowac bcaa, tylko wypic expanda z izolatem troche wczesniej,co wy na to?